【必見】キッズヨガ「立ち木のポーズ」うまく出来るコツ！！

立ち木のポーズ

ぐらぐらしないでとるコツとは?

集中力アップ！

心を穏やかにする

骨盤調整など様々な効果がある立ち木のポーズ

大人でもぐらつきやすいですが、日々身体が成長している子ども達にはよいバランスが取りにくい物

★足裏をトントン刺激したり、マッサージして触ります。グラウディングが促進されてバランスが取りやすくなります。
足指を開くようにマッサージするもさらにgood！

★股関節を外に開く（外旋）するポーズの為大殿筋が大切！お尻をトレーニングしたり、意識を向けましょう！

★体幹の強化！子どもは遊びの中でも強化されますが、コロナ渦や時代の流れで外遊びが減っている今、キッズヨガを習慣にするのもよいですね！

大人の場合は骨盤スリムヨガ®︎で骨盤を整える＆体幹の強化！解剖学を学びを深めるとアーサナの完成度が変わります！