「ピラティス」骨盤と背骨を整える ボールを活用した…
親子で楽しく運動習慣！ヨガで体幹を鍛えながら春を健やかに迎えよう ピラティスの基本「ロールバック（Cカーブ）」を、ボー
BY
築山 萌
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JAHA協会のキッズヨガ
健康促進ヨガを生活の一部になる事で健康促進にもお役立て頂けます。
呼吸を合わせてペアポーズをお子様と楽しみながら家族の絆が深まります
JAHA協会ではヨガ資格講座を開講
骨盤スリムヨガ
ベビーヨガ＆ママヨガ
ベビーチャクラマッサージ
リトル＆キッズヨガ
通学講座・オンライン講座・通信講座で資格開講
立ち木のポーズ
ぐらぐらしないでとるコツとは?
集中力アップ！
心を穏やかにする
骨盤調整など様々な効果がある立ち木のポーズ
大人でもぐらつきやすいですが、日々身体が成長している子ども達にはよいバランスが取りにくい物
★足裏をトントン刺激したり、マッサージして触ります。グラウディングが促進されてバランスが取りやすくなります。
足指を開くようにマッサージするもさらにgood！
★股関節を外に開く（外旋）するポーズの為大殿筋が大切！お尻をトレーニングしたり、意識を向けましょう！
★体幹の強化！子どもは遊びの中でも強化されますが、コロナ渦や時代の流れで外遊びが減っている今、キッズヨガを習慣にするのもよいですね！
大人の場合は骨盤スリムヨガ®︎で骨盤を整える＆体幹の強化！解剖学を学びを深めるとアーサナの完成度が変わります！
JAHA認定リトル＆キッズヨガ通信講座紹介
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