静岡静岡市：ママの体をリセットしながら 赤ちゃんと…
呼吸とコアで安定を育てる：ベビママピラティスJAHA認定講師（静岡）／ベビママヨガ・キッズヨガインストラクター Eri先生この度は「ベビママ
BY
築山 萌
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キッズヨガの定番ポーズ「立ち木のポーズ（ツリーポーズ）」は、見た目はシンプルでも意外とぐらつきやすいポーズです。 でも、ちょっとした準備と体の使い方を押さえると、子ども達でも安定しやすくなります。
期待できること： 集中力アップ 心を穏やかに 骨盤まわりの調整
大人でもぐらつきやすいポーズですが、日々身体が成長している子ども達には、さらにバランスが取りにくいことがあります。 だからこそ「足裏・お尻・体幹」を順番に整えるのがポイントです。
★足裏をトントン刺激したり、マッサージして触ります。 グラウディングが促進されてバランスが取りやすくなります。
★足指を開くようにマッサージするのもさらにgood！
追加ポイント：
・立つ足は「母趾球・小趾球・かかと」の3点を床に置きます。
・視線は一点、呼吸をゆっくりにすると安定しやすいです。
★股関節を外に開く（外旋）するポーズの為大殿筋が大切！ お尻をトレーニングしたり、意識を向けましょう！
安全ポイント：
・足を乗せる位置は「膝」ではなく、ふくらはぎ or 太もも（膝の上）にします。
・ぐらつく場合は、乗せる足を下げてつま先を床にちょんでもOKです。
★体幹の強化！ 子どもは遊びの中でも強化されますが、外遊びが減っている今、キッズヨガを習慣にするのもよいですね！
声かけ例：
・「頭のてっぺんを空にのばそう」
・「息を吸って木の幹を長く、吐いて足のうらを床に」
・「目は一点を見よう」
大人の場合は骨盤スリムヨガ®︎で骨盤を整える＆体幹の強化！ 解剖学を学びを深めるとアーサナの完成度が変わります！
2026年の年間クラスとして、子どもの毎日に寄り添いながら 「落ち着く力」と 「姿勢のベース」を同時に育てていく 《キッズヨガ・プロジェクト指導（全12回）》を実施します。
■ 開催：月1回 × 全12回（Zoomライブ）
■ サポート：アーカイブ視聴（4週間）
■ 時間：原則 9:00〜9:30
■ 対象：2・3歳〜12歳
未就学児（2〜6歳）は親子参加／小学生（6〜12歳）は子どものみ参加OK／認定講師・受講生は大人のみ参加もOK
■ 料金（1家族）
・単発：認定講師 1,200円／受講生・卒業生 1,500円／一般 1,800円
・12回（年間）：認定講師 12,000円／受講生・卒業生 15,000円／一般 18,000円（2ヶ月分お得）
※ご入金後のキャンセル・返金は致しかねます。
※日程・内容は変更になる場合がございます。
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呼吸とコアで安定を育てる：ベビママピラティスJAHA認定講師（静岡）／ベビママヨガ・キッズヨガインストラクター Eri先生この度は「ベビママ
できた！が増える キッズヨガで広がる親子の笑顔ご受講いただき、誠にありがとうございました。ベビママヨガインストラクターとしても日々ご活動され
骨盤をゆるめて整え、骨盤底筋群へつなげる妊娠期から産後にかけて、女性の身体は「赤ちゃんを育て、出産し、その後の育児を続ける」ために大きく変化
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