冷え症を改善するなら今でしょ！？
冷え症が夏に絶不調になる理由とその対策このページをご覧いただきありがとうございます😊冷え症の方は血流が良くないだけではなく血液そ
BY
Natsuko
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ヨガをするようになったのは
ほんの些細なことがきっかけでした🧘♀️
初めてのコロナ禍で
不急な外出自粛
ステイホームが叫ばれていた頃
ニュースや新聞で
「コロナ禍による運動不足懸念」
とありました。
あれ、私、コロナ前と運動量変わらない…
と言うことに気づいたのです
やばい…かもしれないと思い
体を動かすのが好きな友達に
おすすめのエクササイズ動画を送ってもらいました
それが、Be-Lifeという
ヨガの動画だったのです🧘♀️
元々
体力も無く
疲れやすいので
体を動かすと余計つかれるー
なんて思って
省エネ生活を送っていた私ですが
やり終わると
ヨガをする前よりも
体が軽い‼︎
だけじゃない
なんか心まで軽い‼︎
体を動かすって、すごく良いことなんだ✨✨
と初めて実感したんです❣️
その時の感動は今も鮮明に覚えています
それからというもの
毎日
色んな動画を見ながら
ヨガをしていました
今まで
ジョギングも
ウォーキングも
筋トレも
1日◯分だけ！エクササイズも
続かなかった私ですが
フルタイムで働き始めてからも
朝4時に起きては
YouTubeを見ながら
ヨガをする習慣から
一日を出発するようになっていました😊
きっと
運動不足でもついていける
ココチヨイ動きが
無理なく
続けられたのだと
あと
それまで続かなかった運動と
決定的に違うのは
「体を動かすとこんなに体と心に良いんだ✨」
と言う実感があったことだと思います😊
そしてその実感と感動が
私のヨガの原点となっています。
最後までお読みいただきありがとうございます☆
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あなたは冷えてない⁇あまり冷えすぎると〝冷え性〟という感覚、自覚も無くなるんです↑私のことです笑さらに若いと冷えてるけど何か？
最近夜も暑くなってきましたが朝までぐっすり眠れていますか?睡眠の質は運動不足も関係しています😨20代・30代は運動不足でもまだ細胞
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