【ヨガの学び】後屈のコツ アーサナ『ヨガレポート…
ヨガの学び 後屈のコツ アーサナヨガの日々気づきをレポートいたしますご参考下さい 関連●オフィシャルサイト●新着ブログ●レッスン情
BY
築山 萌
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筋膜について
パート１はこちら
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★★★
【筋膜のつながりを考える】
•一部ではなく、アプローチした経絡が整う
•硬い、痛みを感じたときには同じラインの遠方から目的の箇所にアプローチする
•同じラインのどこかを軽減する事により目的の箇所へのアプローチを深める
•意識しずらい、使えない筋肉を、同じラインの別の筋肉を使うことでスイッチを入れる
•体性感覚を高めてからチャレンジポーズを行う
【シークエンスの順番決めに利用する】
•準備、カウンターポーズに利用
•同じラインの別の箇所にアプローチしてから目的の箇所へのアプローチを深める
•別のラインにアプローチして安定させてから目的の箇所へのアプローチを深める
【筋筋膜のつながり】
筋膜ライン
1.背面ライン
2.前面ライン
3.コアライン
4.側面ライン
5.ツイストライン
6.腕ライン
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ヨガ哲学ヨガ哲学は興味無い方も多くいらっしゃいます。興味無くともヨガインストラクターとしての知見に幅を広く持つ事は大切です。日々学び感じた事
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