妊活ヨガ「妊活をサポートする骨盤ヨガ:心と体を整…
妊活ヨガで妊娠しやすくなる心と体づくり ヨガで子宮環境を整え妊娠しやすくなる心と体づくり女性のライフステージに応じたヨガをご提案♡
筋膜について
パート1はこちら
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【筋膜のつながりを考える】
•一部ではなく、アプローチした経絡が整う
•硬い、痛みを感じたときには同じラインの遠方から目的の箇所にアプローチする
•同じラインのどこかを軽減する事により目的の箇所へのアプローチを深める
•意識しずらい、使えない筋肉を、同じラインの別の筋肉を使うことでスイッチを入れる
•体性感覚を高めてからチャレンジポーズを行う
【シークエンスの順番決めに利用する】
•準備、カウンターポーズに利用
•同じラインの別の箇所にアプローチしてから目的の箇所へのアプローチを深める
•別のラインにアプローチして安定させてから目的の箇所へのアプローチを深める
【筋筋膜のつながり】
筋膜ライン
1.背面ライン
2.前面ライン
3.コアライン
4.側面ライン
5.ツイストライン
6.腕ライン
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