東京都台東区：ママとしての一歩がもっと軽くなる。…
育児の不安がやさしさに変わる。親子時間このたび、東京台東区JAHA認定講師の misako先生 が「ベビー＆ママヨガ資格」を取得されました。
BY
築山 萌
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側屈は一見単純なストレッチのように見えますが、実は身体に深い影響を与えるエクササイズです。
この動作は背中や肩、腕の凝りを解消し、全身のバランスを整えるのに役立ちます。
私たちの日常生活には、側屈が必要とされる多くの状況が潜んでいます。
赤ちゃんの抱っこ、四十肩、長時間のスマホやPC使用など、これらは体の歪みや緊張を生み出し、側屈を通じたストレッチが必要とされます。
側屈は身体の水分バランスを整える効果もあり、特に湿度が高い時期には非常に効果的です。
体内の水分循環を改善し、不快感を軽減します。
側屈を行う際は、土台となる股関節を安定させ、腰から肋骨、肩、肘、指先へと意識的に伸びを感じることが重要です。
これにより、より深いリラクゼーションと伸びを実感できます。
側屈で得られる心地よい伸びとリラクゼーション
側屈を正しく実行することで、身体だけでなく心にもリラクゼーションの効果をもたらすことができます。
日々のストレスや緊張から解放され、心地よいリフレッシュを体験できるでしょう。
育児の不安がやさしさに変わる。親子時間このたび、東京台東区JAHA認定講師の misako先生 が「ベビー＆ママヨガ資格」を取得されました。
骨盤を軸にしたベビーヨガ石川県でキッズヨガ講師として活動されている JAHA認定講師・shiori先生。この度、ベビーヨガ＆ママヨガ資格講座
のびのび動いてしっかり育つ：キッズヨガ看護師・児童発達支援士としてご活躍され、さらに JAHA認定ベビーヨガ＆ママヨガインストラクターでもあ
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