産後の体力回復に！ママ必見のヨガポーズ「ナヴァーサナ」のすすめ

千葉市：親子
「ヨガ＆ピラティス」スタジオ

レッスン講師：築山萌 201 Good

忙しいママのための短時間ヨガ：ナヴァーサナで心も体もスッキリ！

ママ向けのヨガタイム：ナヴァーサナの効果

ママになると、自分だけの時間がぐんと減りますよね。でも、自分自身を労わることは、家庭の幸せにとっても大切なことです。今回は、特におすすめしたいヨガのポーズ、ナヴァーサナをご紹介します。このポーズは、体力を回復させ、心をリフレッシュするのに最適です。

時間を見つけて、この変化を体感してみませんか？

ナヴァーサナの３つの主な効果：

コアの強化産後の体をサポートし、強いコアを作るために役立ちます。しっかりとしたコアは、日常生活の動作を楽にし、体のバランスを改善します。

エネルギーの向上このポーズを行うことで体が活性化され、日々の子育てに必要なエネルギーがチャージされます。活力あふれる毎日を送るための一助となるでしょう。

心の安定集中力を要するナヴァーサナは、心を落ち着かせ、精神的なバランスを取り戻すのに効果的です。短時間でも、このポーズに集中することで、心が穏やかになります。

まとめ

母親であることは忙しいものですが、ナヴァーサナを取り入れることで、自分自身にフォーカスする時間を作り、心身ともにリセットすることができます。毎日少しずつ続けることで、大きな変化が訪れるかもしれません。

▼JAHAヨガ資格講座一覧▼

産後ヨガレッスン

北海道,青森県,岩手県,宮城県,秋田県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島,県沖縄県

関連タグベビーヨガ産後ヨガキッズヨガマタニティヨガオンラインヨガピラティス

この記事をシェアする