【6月募集】骨盤からキュッと引き締めボディを作る骨盤スリムヨガ＆ピラティスレッス|JAHANAVIヨガスクール

富山県黒部市で活動してます

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渕上里奈です

【6月募集】骨盤からキュッと引き締めボディを作る骨盤スリムヨガ＆ピラティスレッスン

私は双子を出産した時は

8キロ増えた体重も

産後すぐに落ちたので、

3人目も出産した後は母乳で痩せるから大丈夫！

と3人目を妊娠中は、

食べたいものを好きなだけ食べて、

過ごしていたら

妊娠中に15キロも

増えてしまいました！

産後に少しは体重も落ちてるだろうなって

思っていたけど、

子供を産んだ分だけでも

減ってるかなと期待していたのに、、

全く体重が落ちずに、

かなりショック！！

鏡に映った自分の姿を見ては、

お腹はたるんで下腹ぽっこり

お尻にはお肉が付いて四角いし、

姿勢は崩れ背中にお肉が付いて、

妊娠前に履いていたズボンが履けずに

ゴムパンツで過ごす毎日で、

そんな自分に落ち込んでいました。

今の自分の体型を

なんとかしないといけないな！

って思いつつも、

妊娠、出産で運動する機会もグンっと減って、

体力は落ちて、

寝不足で疲れやすくなってしまいました。

子供のお世話で忙しいのを理由に

運動もせずに過ごしていたんです。

だけど、

ほんの5分や10分だけでも

ヨガやピラティスで

身体を動かしたことで、

心も身体もスッキリ軽くなれて、

それが習慣になったことで、

体重が落ちて、

妊娠前に履けなかったズボンが

履けるようになり、

15キロもの体重を落とすことに

成功しました！！

自分の自信に繋がったことで、

おしゃれが楽しい！と

思えるようになりました。

そして子供達一緒に

たくさん写真を撮ろう♡

と思えるくらい前向きに

なれたんです。

皆さんはこんなお悩みありませんか？

・産後、疲れやすくなった

・姿勢が崩れて肩こり、腰痛が慢性化

・腰周りにお肉が付いた

・下腹がぽっこりになった

・背中にお肉が付いてしまった

はい！これは全部私が悩んでいたことです。

今の体型をなんとかしたいけど、

子育てしていたら、

自分の時間なんて作れないし、

何していいかも分からない。

1人じゃ運動も続かない。

だけど、、

年齢を重ねても、

いつまでも綺麗でいたい♡

子供達にもママかわいいねって

言われたい♡

そんなママのために

赤ちゃん連れても参加できる　

骨盤スリムヨガ、

ピラティスレッスンを開催しています。

骨盤スリムヨガでは、

産後の悩みである骨盤の歪みに

フォーカスした内容で、

骨盤周りを中心に全身を整えていき、

綺麗な姿勢作りのサポートを

させていただいています。

ピラティスレッスンでは、

身体の深層部の筋肉を鍛えて、

姿勢を整えることで、

体力が付いたり、

身体の不調の改善にも繋がるんです。

姿勢が整うことで５歳も若くて見えて、

家族からも褒められちゃいますね。

家ではなかなか運動できない

子育て中のママ達に

少しでも身体を動かして、

ママ自身のリフレッシュにも

なってもらいたいと思っています。

そんな、

子連れで参加できるレッスンの内容がこちら

赤ちゃん連れても参加できるように

こちらでもおもちゃを用意しています。

また見守り保育付きの日も

設けていますので、

赤ちゃんが泣いたら抱っこしてもらったり、

一緒に遊んでもらったりしています。

その間にママ達は

自分の身体のメンテナンスを

してもらっています。

効かせたいところに

効かせてお尻を鍛えたり、

お腹を鍛えたりしたいので、

生徒さんの様子を見ながら

正しい姿勢で行えるように

お一人お一人の身体の動かし方も

見ながら行なっていきます。

子連れクラスは

骨盤スリムヨガとピラティスレッスンを

行なっています。

レッスンに一回参加されただけでも

効果はありますが、

定期的に参加されることで、

身体の不調が改善されたり、

姿勢が良くなったね！

って周りから言われました。

とか自分のリフレッシュになったので、気持ちが穏やかになれたことで、家族に優しくなれるんです。

など嬉しいご感想を

いただいています。

私が3人子育てしている中で、

1人で運動することが大変だったし、

肩こりや腰痛で身体がきつくて、

この不調もなんとかしたい！

同じ悩みを持つママ達の身体が

少しでも楽になり、

子育てを楽しんで、

また自分自身も大事にしてもらいたいんです。

子育て中のママ達には

一緒に運動する楽しさを伝えたいし

続けることで心や身体の変化を

感じてもらいたい！

そんな思いで子連れで参加できるレッスンを

開催しています。

赤ちゃん連れても安心して

ママ達に過ごしてもらえるような

空間作りを心がけています。

ここでレッスンを受けてくださっている

ママ達のご感想を紹介しますね。

今回の育休中に先生に出会えて
本当に充実した育休生活を送れたので
楽しかったです。
毎月先生からスケジュールの連絡が来るのを
まだかまだかと待ちながら次の月の予定を
決めてたので本当に今までみたいに何回も
行けなくなるのが悲しいです。
でも先生のヨガに出会って本当毎回楽しくて
色々できる動作も増えると嬉しくて
初めましての方達とも楽しく出来て
とても良い思い出です。