ママの心の在り方

みなさま＾＾
お元気でしょうか？

今日はママの心の在り方についてお伝えしていきます。

産後ホルモンバランスが崩れ、
産前より心が乱れやすい。。。
体が重い。。。
と感じたことはないでしょうか？
大好きなベビーと一緒に生活しているのになんとなく心がHAPPYに感じられないとき。
”ホルモンバランスの乱れ”この言葉で何となく整理されて、
自分と向き合えていないときないですか？

私はありました。
何となく体の不調が出始めて、何となく心も乱れている。。。

心と体はつながっているからこそ、産後まったく運動もしていなく、
まず体が不調になり、心が乱れていたんだ、と産後２年たって
気づきました。


やはり、ママの体（心）が乱れてしまうとベビーも感じ取ります。
すべてはつながっているから
体が心を元気にする。
心が体を元気にする。
両面あるから、体から！と思った方はベビーと楽しめるベビーヨガ！やるのおすすめです！


そして心！と思った方はぜひ実践してほしいことがあります。

①まず自分の楽しいを見つけて実践する。
自分は何が楽しいのか、何をしているときに心が弾むか。自分で自分に問いかけて
自分への理解をより深めていくと本当の楽しいにつながります！
子育てしているとあっという間に時間が過ぎますが、
本当に少しでもいいので自分の楽しい時間に充てること！

ママがＨＡＰＰＹな気持ちになったらベビーはもっとＨＡＰＰＹ！


②心配事のほとんどはおきないということ。
ベビーを出産して心配事が増えますよね。
心配事がたくさんあるとどんどん思考もネガティブに。
そんなママの頭の中を切り替えて”心配事のほとんどはおきない”を頭の中に入れて
生活すると何事もより楽しめて過ごせるかなと思います★


できる範囲でやってみてください！

現在レッスンおやすみしておりますがまた再開しましたら
告知いたします！

最後までご覧いただきありがとうございました！

ハルヨガ