長崎県大村市：呼吸が導く無理のないフロー　内側から整う心と身体のバランス

長崎県大村市にお住まいの河内沙織さんは、すでにJAHA認定「骨盤スリムヨガ」と「美ママピラティス」資格を取得されており、これまでの学びを日々の活動に活かされています。今回、私は講師としてオンラインで行われた「フローヨガ講座」を担当させていただきました。

受講当日、河内さんはご自宅からオンラインで参加され、画面越しでありながらも集中力が高く、呼吸と動きを心地よく連動させるフロースタイルのヨガに真摯に取り組まれていました。ポーズの一つひとつに丁寧さがあり、骨盤や体幹を意識した安定感のあるフォームが印象的でした。

指導の中では、これまで学ばれてきた骨盤調整やピラティスのスキルが自然に活かされ、動きのつながりや姿勢保持が非常にスムーズでした。オンラインでありながらも、私からの細やかなフィードバックをすぐに取り入れてくださり、回数を重ねるごとに流れるような動きへと進化されました。

☆講座を受講しようと思ったきっかけ
自分のスキルUPのために受講しました。フローヨガを動画を見ながら行っており、流れがある方がよりスッキリ感を味わうことができました。フローヨガを習うことでヨガのシークエンス作りの幅が広がると思いました。

☆Flow yoga 1Day 講座を学んでのご感想
フローヨガはボディメイク効果が高く、気持ちの面でも効果が得られることもあり、楽しさや流れるようなフローの動きは難しくてもありますが、楽しくや運動した感じが得られやすく、よりリフレッシュしやすいなと感じました。
全てをフローにしなくても、レッスンの一部だけでもOKということなので、気軽にしながら取り入れていきたいです。
自分なりのアレンジを加えることができることも、そのレッスンの個性がでておもしろいなと感じました。