｢反り腰をケア｣お腹シェイプポーズby骨盤スリムヨガ

反り腰をケアして🧘‍♀️お腹シェイプポーズby骨盤スリムヨガ®︎▶︎動画あり
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私も長年反り腰で下半身太り
腹筋不足が悩みでした。
骨盤スリムヨガを始めてから
少しずつ変化が！
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腸腰筋や大腿四頭筋をストレッチ‼️
お尻と腹筋を鍛えるが大切♡
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骨盤底筋群を意識して
お腹を凹ませ
体幹を安定
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ねじるポーズ
＆
側屈の組み合わせで
みるみるお腹痩せ‼️
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下記の養成コースでは
個別骨盤チェックとアドバイスも
行っております🧘‍♀️