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2023.12.18 Mon

骨盤スリムヨガ　内側から鍛えてぽかぽか【さいたま市浦和区】

ベビーヨガ＆ママヨガ　gyutto

レッスン講師：きくちあきこ 76 Good

2023.12.16

骨盤スリムヨガに

4人のママと3人のお子さんが

参加して下さいました?

寒くなってきて体が縮こまりやすい季節?

頭のツボ押し

耳を回して顔まわりの血行を良くして

たくさん肩まわりをほぐしてから

ヨガポーズを行いました✨

後半骨盤スクワットで

お尻や内ももも鍛えつつ

骨盤底筋を意識！

太ももが張って見える原因である

大転子を押し込む

エクササイズも

実は産後に出やすい骨なんです?

私も気になってるので

よくやるエクササイズ！

産後は腹筋、骨盤底筋を意識しようとしても

なかなか感覚が戻らなかったりすることも

最初はなんとなくから始めて

続けていくと

これかな⁇と

だんだんと感覚が戻ってきますよ

／

体全体をほぐして

骨盤を整えつつ

しっかり

鍛える要素も入れていく

gyuttoの骨盤スリムヨガ

＼

誰でもできる簡単なポーズを

わかりやすくお伝えすることを

心がけています

よかったら体験しにきてくださいね♪
　
きくちあきこ

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