骨盤スリムヨガ 内側から鍛えてぽかぽか【さいたま市浦和区】

ベビーヨガ&ママヨガ gyutto の画像

ベビーヨガ&ママヨガ gyutto

レッスン講師: きくちあきこ 40 Good
Share
2023.12.16
骨盤スリムヨガに
4人のママと3人のお子さんが
参加して下さいました💓
 
 
 
寒くなってきて体が縮こまりやすい季節🌿
 
頭のツボ押し
耳を回して顔まわりの血行を良くして
たくさん肩まわりをほぐしてから
ヨガポーズを行いました✨
 
後半骨盤スクワットで
お尻や内ももも鍛えつつ
骨盤底筋を意識!
 
太ももが張って見える原因である
大転子を押し込む
エクササイズも
 
実は産後に出やすい骨なんです🤭
 
私も気になってるので
よくやるエクササイズ!
 
産後は腹筋、骨盤底筋を意識しようとしても
なかなか感覚が戻らなかったりすることも
 
最初はなんとなくから始めて
続けていくと
これかな⁇と
だんだんと感覚が戻ってきますよ
 
体全体をほぐして
骨盤を整えつつ
しっかり
鍛える要素も入れていく
gyuttoの骨盤スリムヨガ
誰でもできる簡単なポーズを
わかりやすくお伝えすることを
心がけています
 
 
よかったら体験しにきてくださいね♪
 
きくちあきこ
 
 
 
 
 
 
関連タグ

この記事をシェアする

ベビーヨガ&ママヨガ無料体験会 ベビーパークヨガ無料体験会

Course 通学/通信講座