東京都台東区：ママとしての一歩がもっと軽くなる。…
育児の不安がやさしさに変わる。親子時間このたび、東京台東区JAHA認定講師の misako先生 が「ベビー＆ママヨガ資格」を取得されました。
BY
築山 萌
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冬の寒さは、私たちの体にさまざまな影響を及ぼします。
朝の寝起きが悪くなったり、体がだるく感じたり、やる気が起きない日もあるでしょう。
頭痛や肩こりなどの不快な症状も、この季節ならではの悩みです。
これらの症状は、体温の低下と自律神経の乱れが原因かもしれません。
自律神経を整え、冬の不調を和らげるために、特定のヨガのポーズがおすすめです。
「腎」を労るヨガポーズは、体の深部から温め、エネルギーの流れを改善し、自律神経のバランスを取り戻すのに役立ちます。
これらのポーズは、自宅で簡単に実践でき、心と体を温かく保つことができます。
腎を労る食品として、「黒い食品」が特におすすめです。黒豆茶、ひじき、昆布、きくらげなどの食品は、腎機能をサポートし、体を内側から温めてくれます。
これらの食品を日常の食事に取り入れることで、冬の寒さに負けず、体調を整えることができます。
寒い季節がまだ続く中で、ヨガと適切な食事を組み合わせることは、冬の不調を乗り越え、健康を維持するのに大いに役立ちます。
自宅で簡単にできるヨガのポーズから始めて、腎を労る食品を意識的に取り入れることで、心も体もぽかぽかと温かな冬を過ごしましょう。
育児の不安がやさしさに変わる。親子時間このたび、東京台東区JAHA認定講師の misako先生 が「ベビー＆ママヨガ資格」を取得されました。
骨盤を軸にしたベビーヨガ石川県でキッズヨガ講師として活動されている JAHA認定講師・shiori先生。この度、ベビーヨガ＆ママヨガ資格講座
のびのび動いてしっかり育つ：キッズヨガ看護師・児童発達支援士としてご活躍され、さらに JAHA認定ベビーヨガ＆ママヨガインストラクターでもあ
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