疲れが溜まり、心身ともにヘトヘトな６月。。。【大阪府四條畷ベビーヨガ】

子連れで通えるヨガレッスン

大阪府四條畷市のベビーヨガ&ママヨガ教室

＊ohana＊では、ベビーヨガやママヨガレッスンを準備中。

子連れで通えるヨガ教室です。

大東市や寝屋川市からもお越し頂きました🤗

新学期がはじまり２ヶ月、、、

４月、５月と一生懸命、過ごしてこられたみなさんおつかれさまです🥰
そろそろ、梅雨時期になり、、、
季節の変化にもからだが敏感になりやすいですね。

そんなときは💡
胸を開いて深呼吸💓

アンテナのポーズなんて、
いかがでしょう？？？

①正座をして、胸の前で合掌。息を十分に吐きます。

②息を吸いながら、合わせた両手を頭の方へ、まっすぐぐーーーーんと上方に伸ばします。

③息を吐きながら両腕を大きく開き、肩の力を抜いて、首に力が入りすぎないように目線は斜め上、お空を見上げながら気持ちよ～く胸を開きます。
そのままゆったりと心地よく呼吸に意識を向け、お花の香りを吸い込むように２～５回ほど深呼吸をしてみましょう。

④最後の深呼吸を吐ききったら、ゆっくり息を吸いながらもう一度両手を頭の方へ伸ばし、息を吐きながら胸の前で合掌👏

①～④を２回繰り返してみてください♪

座ったままできるので、簡単にはリフレッシュ&前向きになるスイッチをONできますよ😃✨✨

あ！座ったままできますが、腰を反らさないように気をつけてくださいね♪

どうぞお試しください♪

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オンラインレッスンのご希望やご質問などございましたら、お気軽にお問合せください💜

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最後までお読みいただきありがとうございました☺️

今日も素敵な１日になりますように♪

＊ohana＊　kie