東京都多摩市：やさしく触れて、のびやかに動く｜ベビーヨガ＆ベビーマッサージ資格

JAHA認定ベビーヨガ＆ママヨガインストラクター
JAHA認定ベビーチャクラマッサージインストラクター
この度、W資格の取得に至り、改めて大きな節目になりました。

通信コースで積み上げてきた学びを、1日通学の試験と研修で「実際の伝え方」として整える時間になりました。実技の流れ、声のトーン、赤ちゃんとママの安全を守る視点まで、現場を想定しながら確認できたことが、私にとってとても大きな収穫です。

ここでは、当日の印象と、学びを通して感じたことを、私自身の言葉でまとめます。これからベビーヨガ・産後ヨガの場づくりや、ベビーマッサージを取り入れたクラスを検討している方にも、参考になれば嬉しいです。

デモレッスンでは、ポーズを「頑張って完成させる」よりも、ママと赤ちゃんが心地よく過ごせる流れを優先しました。産後は、その日の睡眠や授乳の状況で体感が大きく変わるので、同じ動きを一律に求めないことが大切だと感じています。

そこで、基本の動きに対して「今日はここまででもOK」「椅子でも床でも選べる」「抱っこのままでもできる」など、複数の選択肢を用意する意識で組み立てました。赤ちゃんの様子に合わせて、ママが自分で調整できる余白があると、クラス全体の安心感がぐっと増します。

ベビーヨガは、ママの運動だけではなく、赤ちゃんとの関わりそのものが時間の中心になります。私は、声の強さやスピードを上げすぎず、赤ちゃんの反応が自然に出る「余白」を作ることを意識しました。

赤ちゃんの表情が変わったり、手足が動いたり、ふっと緊張がほどける瞬間が見えると、ママの表情もやわらぎます。その連鎖が、クラスの空気を温かくしてくれると実感しました。

研修の中でも印象に残ったのが、シャバーサナの声掛けを細かく見直せたことです。赤ちゃんがいる時間は、静けさが続くとは限りません。だからこそ私は、「静かにさせる」よりも「安心して緩める雰囲気を作る」ことを大事にしたいと感じています。

言葉は短く、呼吸のリズムはゆっくり。間を恐れず、余計な説明を重ねない。そうすると、赤ちゃんの動きや声があっても、ママの心が落ち着く方向へ向かいやすいことを学びました。シャバーサナは、クラスの最後に「今日の自分を取り戻す」時間だと、改めて実感しています。

研修では、産後のママの身体変化を前提にした注意点を、より具体的な声掛けに落とし込めたことが大きかったです。例えば、骨盤周り・腹部・肩首の負担が出やすい動きは、禁忌として止めるのではなく、最初から「楽にできる形」へ誘導する。これが、クラスの安全性を高めながら、参加者の満足度も守る方法だと学びました。

また、ベビーヨガでは赤ちゃんの姿勢や関節の扱いにも配慮が必要です。赤ちゃんが嫌がるサインを見逃さず、少しでも違和感があればすぐに中止できる進行にしておく。指導の中で「守るポイント」を先回りして伝えられると、ママも安心して参加できると感じています。

今回、哲学的な視点も含めて学びを深めたことで、「クラスの空気」をどう作るかが、より明確になりました。産後のママは、体の疲れだけではなく、心が置き去りになる感覚を抱えやすい時期です。だから私は、前向きにさせる言葉よりも、今の状態をそのまま受け止められる言葉を選べるインストラクターでありたいと思いました。

ベビーチャクラマッサージも同じで、手技だけが目的ではありません。触れること・呼吸を合わせること・意識を内側に向けることが、親子の時間そのものを穏やかにします。学びが増えた分、これからは「何を足すか」ではなく「何を削って、心地よさを残すか」も丁寧に整えていきたいです。

出産を経験して、「子どもと一緒にできるヨガがあったらいいな」と強く思うようになりました。コロナ禍で人と会う機会がほとんどなく、当時は叶えられなかったのですが、今赤ちゃんと暮らしている方が、ヨガで気持ちを切り替えられる場を作りたいと考え、受講を決めました。

学びながら、産後のママの心と体に向き合う時間がとても増えました。「自分の産後の時に知っていたら、もっと楽だったかもしれない」と感じる内容が多く、今赤ちゃんと暮らすパパやママに、私の言葉で丁寧に届けていきたいと思います。

以前ベビーマッサージを受けたことがあり、とても癒された体験がずっと心に残っていました。いつか学びたいと思っていた時にベビーチャクラマッサージの講座を知り、迷わず申し込みました。ヨガの要素を取り入れながらチャクラにも意識を向けるマッサージは、赤ちゃんへの心地よさだけでなく、ママ自身が深くリラックスできる時間にもなると感じました。レッスンに参加したママが「来てよかった」と思える場を作っていきたいです。

これからの活動に向けて
学びを形にしていくのは、ここからがスタートです。赤ちゃんとママが安心して集まれ、心と体が軽くなる時間を、一つずつ丁寧に作っていきます。