頑張ってるね、が受け取れない

「頑張ってるね」が受け取れないあなたへ

「頑張ってるね。」

そう言われても、

「私なんてまだまだ。」

「みんなもやっていることだから。」

そんなふうに思ってしまうことはありませんか？

「お疲れさま。」

「休んでいいよ。」

その言葉さえ、どこか自分には向けられていないような気がしてしまう。

それはきっと、あなたが弱いからではありません。

家族を優先することが当たり前になって、

自分のことはいつも後回し。

我慢することにも慣れてしまっているからです。

毎日の家事、育児、仕事。

やることをこなすのに精一杯で、「頑張っている自分」に気づく時間もないまま、一日が終わっていく。

だから、心も体も少しずつ疲れが積み重なっていきます。

そしてある日、

いつもなら流せることでイライラしたり、

子どもに強く当たってしまったり、

理由もなく涙が出たり。

「何もしたくない。」

「優しくできない。」

そんな自分を見て、

「私はダメなお母さんだ。」

と、また自分を責めてしまう。

でも、本当は違うんです。

あなたは怠けているわけでも、弱いわけでもありません。

ただ、ずっと頑張り続けてきただけ。

だからこそ、ヨガの時間では「頑張ること」を増やすのではなく、「気づくこと」を大切にしています。

呼吸を感じること。

肩や首、お腹に無意識に力が入っていること。

「こんなに力んでいたんだ」と、自分の体が教えてくれることがあります。

体の力が少し抜けると、不思議と心も少し緩みます。

「私、思っていた以上に頑張っていたんだな。」

そう気づけたとき、初めて自分に優しくなれる。

頑張っている自分を認められるようになる。

ヨガは、体を柔らかくするだけの時間ではありません。

毎日家族のために頑張るあなたが、自分の心と体の声に耳を傾ける時間です。

「頑張ってるね。」

「お疲れさま。」

「休んでいいよ。」

いつかその言葉を、誰かからだけではなく、自分自身にもかけられるように。

そんな時間を、一緒に育てていけたら嬉しいです。