埼玉県さいたま市：親子で過ごす日常の中に取り入れやすい、ベビママピラティス

JAHA認定ベビママピラティスワンデー資格コースに、保育士として活動されているchinamiさんがご参加くださいました。

今回は4ヶ月の息子さんと一緒のご受講です。赤ちゃんの様子を大切に見守りながら、産後のママの身体に必要な動き方、呼吸、姿勢、フォームの確認を丁寧に重ねていきました。

ベビママピラティスは、ママだけが頑張る時間ではなく、赤ちゃんと同じ空間で安心して過ごしながら、産後の身体を少しずつ整えていく学びです。保育士としての経験を持つchinamiさんにとっても、赤ちゃんとママの両方に寄り添う視点をさらに深める時間となりました。

ピラティスでは、ただエクササイズの形を真似るだけではなく、呼吸をどのように使うか、骨盤まわりをどの位置で保つか、体幹をどのように働かせるかが大切になります。

産後は、自分では回復しているように感じていても、実際に身体を動かしてみると、妊娠・出産後の変化に気づくことがあります。フォームが少し崩れるだけでも、効かせたい部分に届きにくくなったり、腰や肩に余分な負担がかかったりすることがあります。

今回の講座では、産後ママが安全に取り組めるように、姿勢の確認、呼吸の入り方、動きの方向、無理のないサポートの仕方を一つずつ確認しながら進めました。chinamiさんも、初めての動きに対して落ち着いて向き合い、ご自身の身体の感覚を丁寧に確かめながら学ばれていました。

4ヶ月の赤ちゃんと一緒に受講する場合、ママは学びたい気持ちがあっても、途中で泣いてしまわないか、授乳や抱っこのタイミングは大丈夫か、集中して動けるかなど、いろいろな不安を感じやすくなります。

だからこそ、ベビママピラティスでは、赤ちゃんの存在を前提にした空間づくりが大切です。赤ちゃんが近くにいるから中断しやすいという考えではなく、赤ちゃんと一緒にいるからこそ、ママが安心して身体を整えられる流れを考えていきます。

chinamiさんは、息子さんの様子に目を向けながらも、エクササイズのポイントをしっかり確認されていました。赤ちゃんへのまなざしと、ご自身の身体への意識の両方を大切にしながら取り組まれていた姿が印象的でした。

赤ちゃんと一緒の学びでは、ママが完璧に動くことよりも、今の身体に気づき、無理なく整える感覚を身につけることが大切です。実際のレッスンに活かす時にも、ママが安心して参加できる声かけや、赤ちゃんの様子に合わせた進め方が大きな支えになります。

chinamiさんは、ベビーヨガを中心に学びを深めたいという思いを持ちながら、ピラティスにも以前から関心をお持ちでした。

ベビーヨガは、赤ちゃんとのふれあい、親子の時間、安心感のある関わりを大切にできます。そこにベビママピラティスの視点が加わることで、ママ自身の姿勢や呼吸、骨盤まわり、体幹にも目を向けられるようになります。

保育士として赤ちゃんと関わる経験をお持ちのchinamiさんだからこそ、赤ちゃんの反応を見守る力と、産後ママの身体を支える学びがつながりやすいと感じました。これからの活動の中で、親子の時間に身体を整える要素が自然に加わっていくことを楽しみにしております。

私は、ベビーヨガを中心に学びを深めたいという思いがありました。その中で、以前からピラティスにも興味があり、赤ちゃんと一緒に過ごす時間を大切にしながら、産後のママの身体を整える方法についても学びたいと感じていました。

ベビーヨガの学びにピラティスの視点を組み合わせることで、赤ちゃんとのふれあいだけでなく、ママ自身の身体にも寄り添える内容を届けられるようになりたいと思い、今回の講座を受講しました。

今回、初めてピラティスを学びました。自分では産後の回復は比較的順調だと感じていたので、予習のような気持ちも持ちながら講座に参加しました。

実際に動いてみると、フォームがきれいに整っていないものもあり、改めて自分の身体が産後の状態であることに気づきました。正しいフォームで取り組むことが、ピラティスの効果を感じるためにとても大切だと実感しました。

講座では、築山先生が穏やかな雰囲気で分かりやすくアドバイスをしてくださり、短い時間の中でもたくさんの学びがありました。今後、教える立場になった時には、産後ママさんの身体の状態をよく考えながら、無理なく伝えていきたいと思いました。

これからは、ベビーヨガの学びとベビママピラティスをうまく組み合わせながら、ママと赤ちゃんにとって安心できる時間を届けられるように努力していきたいです。

4ヶ月の赤ちゃんも一緒の受講だったので、最初は不安もありましたが、子どものことにも配慮していただき、安心して受けることができました。ありがとうございました。

今回の学びは、ベビーヨガの時間に産後ケアの視点を加え、ママ自身の身体をより丁寧に見つめるきっかけになる内容でした。

赤ちゃんとふれあいながら楽しく過ごすだけでなく、ママの姿勢や呼吸、体幹の使い方にも目を向けることで、親子の時間がさらに充実していきます。

保育士としての経験を活かしながら、ベビーヨガとベビママピラティスを組み合わせた活動が広がっていくことを、心より楽しみにしております。

chinamiさん、JAHA認定ベビママピラティスワンデー資格コースのご受講、誠にありがとうございました。