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座ったままで全身スッキリ！肩・背中・骨盤を整える…

親子で楽しく運動習慣！ヨガで体幹を鍛えながら春を健やかに迎えよう肩こりを和らげ、骨盤を整える簡単チェアヨガデスクワークが多い方や、育児中

BY 築山萌 284

「ピラティス」骨盤と背骨を整えるボールを活用した…

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