【キッズヨガ】話題の呼吸法☆東京都大田区

11月26日の読売新聞にこんな記事が！！

 

 

大人気漫画「鬼滅の刃」の中で

主人公の炭治郎は「全集中の呼吸」を習得することで

剣術の腕をあげていきます。

漫画では「人間でも鬼のように強くなれる呼吸法」と言っています。

 

そしてヨガにおいても深い呼吸により

脳の活性化が促される研究結果が発表されていると書いてあります。

 

そうなんですよ♪

特に「ゆっくりと息を吐く」ことで自律神経の副交感神経の活動が上がり

血流が良くなるとありますが

大人向けのリラックス系ヨガでは

「吐く息にも意識を向けていきましょう」とか

「吐く息の方を長～くしていきましょう」というような

キューイングをします♡

 

モーニングキッズヨガのレッスンでも

流行りにあやかって「鬼滅の刃スペシャルヨガ」をやりました！

2回も！笑

 

レッスンではもちろん呼吸も多く意識しました。

呼吸器組織は8歳までに成熟すると言われていますが、肺の成長は終わりません。

肺胞の数は増加し続けるそうです。

 

そして意識的な呼吸は、緊張をゆるめ、集中力を高めるので

「今の時間」「今の自分」「今していること」に積極的に取り組むことができます。

 

呼吸は唯一自分で自律神経のコントロールができるツールです。

この呼吸のコントロールこそが、心のコントロールにつながり、心や体の成長促してくれます。

 

始めは意識的に呼吸をすることが苦しく感じたり、息が続かなかったりします。

繰り返しヨガを続けていくうちに、自然と呼吸の心地よさを感じていただける体が作られてきますので、ご心配なさらずに♪

 

まだまだ寒い日が続きます💦

ママも呼吸法を利用して血流アップ！

冷え性改善、むくみ解消！

 

みんなで「全集中の呼吸」していきましょう♡

 

あぁ、鬼滅の刃の映画もう1度見に行きたいな…( ´艸｀)

 

✳︎2021年1月から

教室での大人向け対面レッスンを開講予定！

（お子様連れ🆗）

 

12月のモーニングキッズヨガ

12/6（日）アフリカ探検ヨガ

12/13（日）ゲームの世界で遊ぼう

12/20（日）クリスマススペシャル

 

ぜひお気軽にご参加下さいね♪

 

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PeaceYogaTokyoのモーニングキッズヨガ🧘‍♀️

💟毎週日曜　朝9:00〜9:30
💟ZOOMを使ったオンラインレッスン
💟対象年齢　3〜10歳頃
💟初回体験は無料
💟2回目からは500円
💟兄弟姉妹は何人でも一緒に参加可能👫
💟お子様だけの参加🆗
💟もちろん親子での参加も大歓迎✨
💟毎回課題とテーマを決め、ストーリー仕立てのレッスンはあっという間の30分🎶

✔️オンラインだから手軽に始められる！
✔️オンラインだから全国どこでもつながれる！

お気軽にご参加下さい😊

 

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