【骨盤スリムヨガ】腰痛とヨガ☆東京都大田区

私がヨガを始めたきっかけは

産後のひどい腰痛でした…

 

1人目のときよりも

2人目を出産後は深刻で

生後間もないベビーを抱っこしたまま

グキッとギックリ腰を発症した時は

子どもを落とすわけにもいかず

でも息ができない程痛いわで

冷や汗かきながら30分くらいかけて

なんとか子どもを置きました…。

 

それからギックリ腰はクセになり

コルセットが手放せず

整骨院に通いつめ

針や電気など色々やりました。

 

 

弱りきった筋肉と

妊娠で増えた体重で

背骨がいつも固く

冷え性、肩こり、頭痛も慢性的でした。

 

根本的に体を再建築しなければと

思い立ったのがヨガ。

バレエやダンスは昔やっていたけど、また今から始めるのは…

ヨガなら大人になってから始められるし～という軽い気持ちでした。

※この時は恥ずかしながらキッズヨガの存在を知りませんでした(;^ω^)

ヨガ＝大人の運動というイメージでした。

 

週2くらいのペースで通い始めると

不思議と体の不調が良くなり

さらには心まで軽く前向きな自分に

 

整骨院常連、晴れて卒業😂

 

ヨガを取り入れることによって

柔軟性を高めたり

緊張を取り除いたり

筋肉を整えることができました。

 

普段はデスクワークの仕事をしているので

長い時は6時間ほど座りっぱなしで

パソコンを凝視💻しています。

気づくと体ガッチガチ💦

 

そんな私のこっそりオフィスヨガがあるんです☺️

 

コーヒーを淹れに行くタイミング

トイレに行くタイミングで

 

肩回し、首回し

肩甲骨寄せ

体側伸ばし&ねじり

会議室でコーヒー☕️淹れながら

こっそり三角のポーズまでしてます笑

 

少し動かすだけでも

気づくと前に出ている肩が

正しい位置に戻ってくれます！

（肩の正しい位置は耳たぶの真下です👂）

 

それともう1つ

「骨盤の歪み」も腰痛の原因

 

JAHAの骨盤スリムヨガでは

腰痛予防、腰痛改善に効果的なポーズや

たくさんあります☺️

 

腰に違和感を感じた時にオススメなのはこの2つ

ワニのポーズ

チャイルドポーズ

 

ただ決して無理はせず

体の声をしっかりと受け止めて

行っていただきたいです✨

 

ヨガはレッスン中

いつでもお休みポーズしていただいてOKですから😊

 

来月から開講予定の骨盤スリムヨガで腰痛改善しましょう！

お会いできるのを楽しみにしています♡

 

～12月のモーニングキッズヨガ～

12/13（日）ゲームの世界で遊ぼう

12/20（日）クリスマススペシャル

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PeaceYogaTokyoのモーニングキッズヨガ🧘‍♀️

💟毎週日曜　朝9:00〜9:30
💟ZOOMを使ったオンラインレッスン
💟対象年齢　3〜10歳頃
💟初回体験は無料
💟2回目からは500円
💟兄弟姉妹は何人でも一緒に参加可能👫
💟お子様だけの参加🆗
💟もちろん親子での参加も大歓迎✨
💟毎回課題とテーマを決め、ストーリー仕立てのレッスンはあっという間の30分🎶

✔️オンラインだから手軽に始められる！
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お気軽にご参加下さい😊

 

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