【２日目】骨盤スリムヨガインストラクター養成講座レポ♡

JAHA大阪校で骨盤スリムヨガインストラクター養成講座を受講中！

yogaさくらんぼでは

オンラインレッスン、ベビーマッサージ、ベビーヨガ、ママヨガ、産後ダイエット、骨盤調整ヨガ、子連れヨガ、親子で通えるヨガ教室を開講しております

手遊び歌やふれあい遊びを交えたヨガレッスンで

ママとベビーが自然に笑顔になれる雰囲気作りを心がけております♡

※静岡県富士市で活動しておりましたが、6月中旬頃に静岡県磐田市へ引っ越します

磐田市の皆様よろしくお願い致します♡

 

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JAHA認定講師ベビママヨガインストラクターのどいさやかです

主人の仕事の都合で少しの期間単身赴任になり私と息子は大阪に帰ってきています

せっかく大阪にいるので
JAHA大阪校であるyoshimi先生の所で
骨盤スリムヨガインストラクター養成講座を受講しています♡

レポが遅くなりましたが
養成講座2日目の感想を書いていきます♡

まずは前回の宿題から！
骨盤スリムヨガオリジナル太陽礼拝の模擬レッスンをやりました

ヨガクラスではよく出てくる太陽礼拝☀

一連の動作を繰り返し行うので
いい運動になるし、集中できてリフレッシュ効果も高いので
ヨガを趣味でやっていた時から好きでよくやっていたんですが

説明しながらとなると大変！🤣
滑らかに説明出来るように練習あるのみです！


そして骨盤スリムヨガの座学では
妊活ヨガ・マタニティヨガ・産後ヨガ
それぞれに合ったポーズや指導のポイントなど学んでいきます


妊活ヨガは私もこれから気になるところなので本当に勉強になります😆

今はまだ妊活こそしていませんが
二人目不妊とかも
よく聞く話なので💦
妊娠しやすい体作りはしておきたいところです😆



そして
２日目のポーズ練習はなかなかハードでした！🤣

まずはタダアーサナ
正しい姿勢から学びました

山のポーズ
ただ立つだけのポーズと思われがちですが
正しくまっすぐ立つのって
すっごく難しい…

 

普段の立ち方と指導後のビフォーアフターを撮ってみました

ビフォーに比べると姿勢がすごく良くなりました!!

アフターもまだまだ真っ直ぐではないですが…

これでもめっちゃしんどいんです！！笑

 

どこかを意識するとどこかが崩れる😂

正しく立つのにも

筋肉と柔軟性が必要だと実感しました！！

正しい姿勢を意識する
普段の生活にも取り入れていきたいと思います🙋

そして後半は
難易度の高いポーズもあり
皆でハアハア言いながら
頑張りました😂

日々の練習で少しずつ出来るようになったり
体の変化を感じられるのもヨガの楽しいところです💓

私はたくさんは練習時間がとれないんですが🤣
毎日コツコツ
ゆっくりやってます🙋


ポーズのビフォーアフターも載せれるよう頑張っていくので気長にお待ちください😊笑

5月レッスンお知らせ

🍒ベビママヨガオンラインレッスン🍒
日時
5/14（金）13:00〜14:00
対象
生後3ヶ月〜1歳半くらいまでのベビーとママ
開催　ZOOM
料金　1200円（JAHAnaviクーポンご利用可）


🌸産後ヨガ＆ベビーチャクラマッサージ🌸
【JAHA認定講師haruka先生とのコラボレッスン】
日時
5/20 (木） 10:00~11:00
5/27 (木)　10:00~11:00
対象
生後3ヶ月〜10ヶ月くらいまでのベビーとママ
開催　ZOOM
料金　1500円(JAHAnaviクーポンご利用可)
準備物　ご予約の方にお知らせします♡

レッスン後にはママ同士の情報交換など
お話の時間も設けてます🥰

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最後までお読みいただきありがとうございます。

 

静岡県子連れで通えるヨガ教室「ベビーヨガ・産後ヨガ」

静岡県では子連れで通えるヨガ教室『yogaさくらんぼ』を開講中

ママと赤ちゃんが笑顔になれる癒やしのベビーヨガ＆ママヨガレッスン

ママの凝りをほぐすマッサージや
セルフケア・産後ダイエットのアドバイスなどもお伝えできればと思っています

ヨガ教室だけでなく、地域のコミュティーとしてベビー系のイベントも開催致します