【キッズヨガ】自己肯定感の底上げ☆東京都大田区
東京都大田区の家族で通えるヨガスタジオ “PeaceYogaTokyo” です ♡For the happiness of al
BY
kaori(かわむら…
122
♡For the happiness of all families♡
東京都大田区
久が原スタジオ、鵜の木スタジオ、オンラインにてレッスンを行っています。
骨盤スリムヨガ®、マタニティヨガ、妊活ヨガ
リトル＆キッズヨガ、ベビママヨガ、ベビーチャクラマッサージ
子連れ受講大歓迎♡地域の家族の新しい居場所♡
【大田区 世田谷区 目黒区 港区 川崎市】などからご参加いただいております♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
正しい姿勢の耳たぶの位置👂
どこかご存知でしょうか☺️
正解は
▽▽▽
肩の真上に耳たぶ👂
皆さんの耳たぶは
肩より前に来ていませんか？😭
スマホやPC作業に熱中すると
頭の位置が前に出ていませんか💻
姿勢が悪いと見た目が美しくないだけでなく肩こりや頭痛、腰痛などさまざまな不調を引き起こすことも💦
肋骨や内臓の位置が下がり
体全体のバランスが崩れることでプロポーションが悪くなりますし
骨盤のゆがみからくる血行不良や基礎代謝の低下
痩せにくい体質になるなどの不調が引き起こされることも( ；∀；)
また
胸周りの骨格が圧迫されることで呼吸が浅くなり、不眠に繋がることも。
最近多い“スマホ首”になると、
首・肩こりや頭痛、めまいなどに繋がる場合もあります。
そのほかにも、背中が丸まり頭部が下がることで顔がたるんだり
ほうれい線の原因にもつながります…。
巻き肩や猫背って良い事全然ない( ；∀；)
↓骨盤スリムヨガ60分での変化
この方は普段からランニングもされてるのですが
骨盤スリムヨガレッスンの後は骨盤が立って走りやすい！とおっしゃっていました♡
猫背のスタートは巻き肩から始まります
巻き肩とは→
肩が内側に巻き込まれている状態で
背中はそんなに丸まっていない
猫背とは→
巻き肩がストレスなどを受けてさらに悪化し
肩甲骨や背中のところまで
縮んで丸くなっている
下腹ぽっこり
お尻も突き出ている
産後のママ⚠️
子どもを腰骨に乗せて抱っこしていませんか⁉️
あの抱っこの仕方、楽なんですよね…
抱っこ紐も腰に巻くタイプのやつ、楽ですよね…
しかしママの体にはかなりダメージ与えてます
猫背を治したいと思ったら
まずは巻き肩を改善していく必要あり⚠️
産後は
巻き肩をなおして
骨盤を整えることを優先！
産後の下腹は体重を落とすことではなく
骨盤を整え
骨盤底筋と呼ばれるインナーマッスルを
鍛えるのが1番の近道まちがいなし💪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【モーニングキッズヨガ】３～１０歳頃（オンライン）
子どもがヨガを通して学ぶ生きる術
美しい姿勢、教養、道徳、自己肯定感、マインドフルネスなど
子どもの好奇心とチャレンジ精神を育む毎週30分のルーティン
●毎週日曜 朝9:00〜9:30
●兄弟姉妹は何人でも一緒に参加可能👫
●お子様だけの参加🆗
●もちろん親子での参加も大歓迎✨
●毎回課題とテーマを決め、ストーリー仕立てのレッスンはあっという間の30分！
【骨盤スリムヨガ®】大人クラス（対面、オンライン）
体の軸となる骨盤に特化、アプローチするヨガ
骨盤を正しいポジションに戻し、正しく使うための筋力も鍛えます。
骨盤とインナーマッスルは切っても切れない関係。
ヨガのポーズや呼吸法を使って今それぞれに必要なインナーマッスルを刺激し
日々の不調改善やボディメイクを促します！
大人向けヨガですが、お子様連れOKです。
子連れの時は、場合によってキッズヨガやベビママヨガも取り入れて
親子で楽しく過ごせるようにアレンジできます♡
【ベビー＆ママヨガ】首すわりの赤ちゃん～１歳半ごろまで（対面、オンライン）
赤ちゃんと呼吸を合わせ、触れ合う事で気づきを深め
育児がより楽しくなるヨガ♡
Forベビー：育脳効果、免疫力アップ、夜泣きや寝ぐずりの軽減など
Forママ：産後の子宮回復、骨盤調整、冷え性改善、心の安定など
ベビーとママのコミュニケーション能力が上がり、スキンシップにより緊張をほぐして疲れを取ります。
同じ位の月齢の赤ちゃんとママ同士のコミュニティの場♡
レッスン後は楽しくお話ししましょう♪
【ベビーチャクラマッサージ】生後１ヵ月検診で問題のない赤ちゃん～１歳前後まで（対面、オンライン）
体のエネルギーセンサーであるチャクラに意識を持っていくことで
産後の不安定になりやすいママの心を癒し、ヨガの精神を取り入れながら
リラックスした状態でベビーマッサージを行います♡
Forベビー：愛着形成、夜泣きや寝ぐずりの軽減、免疫力アップ、便秘解消、育脳効果など
Forママ：子供の体調や情緒の変化に気づけるようになる、育児への自信、姿勢改善、マインドフルネスなど
皮膚は「第２の脳」とも言われ、様々な感覚を感知しています。
ベビーマッサージを通して、日々の成長や変化に「気づき」を深めましょう♪
PeaceYogaTokyoの最新情報・お得な情報は、Instagramや公式LINEにて配信していきます↓
【公式LINE】☆友だち追加でいち早く情報をお届け☆
【Instagram】☆フォロー大歓迎☆
東京都大田区の家族で通えるヨガスタジオ “PeaceYogaTokyo” です ♡For the happiness of al
東京都大田区の家族で通えるヨガスタジオ “PeaceYogaTokyo” です ♡For the happiness of al
東京都大田区の家族で通えるヨガスタジオ “PeaceYogaTokyo” です ♡For the happiness of al
現在公開中のレッスンはありません。
過去の予約時に利用したメールアドレスをご入力ください
