チャレンジ『ヨガエクササイズ』フローヨガアレンジ

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チャレンジヨガエクササイズ

 

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チャレンジポーズ「エクササイズ」

 

エモーションフローヨガに向けて体幹を鍛える自主練😂
ついでに二の腕もシェイプアップ💪








アームバランス→チャタランガ→アッパードッグ→ダウンドッグ→サイドプランク

•体幹トレーニング
•筋膜リリース
•柔軟性アップ
•筋トレ　主にお尻

をメインに行っています！

身体を鍛える事は心を鍛える事に繋がります‼️

心と身体律する‼️





 


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