サヨナラ5月病『東京都江戸川区葛西ベビーヨガ、ママヨガ』

 

江戸川区葛西の親子ヨガ教室

 

smilebabyyogaは

親子教室として地域の子育てママパパの

交流の場としても活動をしています

月に1度季節イベントを楽しんだり

赤ちゃんの眠りと生活リズムの

お話し会を開催しています

 

 

ヨガレッスンは

◆ベビーヨガ０才クラス

◆リトルキッズ１才クラス

◆子連れ歓迎ママヨガクラス

(骨盤スリムヨガ®)

 

３つのクラスを

回数券制で自由にご参加頂けます

 

 

子育て支援施設や、親子サークルへの

出張レッスン、出張講座も承ります

 

 

レッスンには葛西・西葛西

一之江、船堀、瑞江などから

ご参加頂いております

 

なぜ、5月病になるの？

 

人は「今」よりも「未来」に目を向ける事が多いような気がします。

 

例えばゴールデンウィークが終わると

またストレスフルな職場に戻る

ワンオペ育児が始まる

学校の勉強、人間関係……

 

人により悩みは様々ですが

日常に抱えていたストレスから

開放された休日、考えることは…

 

「休みが明けたらまたあの日常がはじまる」

というネガティブな気持ち。

 

 

そんな気持ちを抱えていると

身体がだんだん重くなり

倦怠感や、頭痛などの不調を感じ

5月病といわれる症状へ変化してきます、

 

 

心と身体はつながっていますからね。

 

ネガティブな気持ち(心)が

不調(体)となり現われてきます。

 

 

5月病予防には

 

✓規則正しい生活

✓栄養のある食事

✓適度な運動と休息のバランス

✓セロトニン(幸せホルモン)

 

5月レッスンでは

【セロトニンを増やして5月病予防】

 

幸せホルモンと呼ばれるセロトニン分泌が

低下すると、不安やうつ等を引き起こしたり

情緒不安定になります。

 

 

ヨガに行く＝運動不足解消&心のリフレッシュ

効果的なポーズを行う

⬇⬇

セロトニンを増やす

⬇

夜、ぐっすり眠れるようになる

⬇

朝、スッキリ起きられる

午前中に外出できる

⬇

情緒安定＝5月病予防に繋がる

 

 

5月レッスンご予約スタートしています

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東京都江戸川区で女性のトータルサポートヨガ教室

東京都江戸川区葛西で女性のトータルサポート

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妊活ヨガ-マタニティヨガ-ベビーヨガ-産後ヨガ-骨盤スリムヨガのレッスンを開催

ヨガ教室だけでなくベビー教室など

イベントも開催しております

ベビーとママのコミュニティーとして

是非ご参加お待ちしております

女性のライフステージに合わせて

ヨガを提供致します