瞑想★岐阜県ベビーヨガ ママヨガ

みなさん、こんにちは★

happinessをご覧いただき

ありがとうございます( ＾ω＾ )

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◆資格◆

ベビー&ママヨガ,ベビーマッサージ インストラクター

ベビーシッター

◆活動◆

岐阜県の東濃地方★多治見市 土岐市 瑞浪市 恵那市 中津川市

レッスンの際、記念にお写真を撮らせて頂き、お渡し致します♪

そして全国のみなさま繋がりたい♡

そんな思いで オンラインレッスンも行っております(*^^*)

マンツーマンレッスン▪自宅出張レッスンも

受け付けております！！

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私がヨガに出会う前までは未知だった 『瞑想』

 

無にならなくちゃいけないの？

難しそう。

効果がよくわからない。

集中力がない私には無理

 

↑恥ずかしながら私が思っていたことです(^_^;)

でも ぜんぜん違ったんです！！

 

やり方は、、、

目を閉じてゆっくり呼吸をし、

体の力を抜いていく。これだけです！！

 

(姿勢や呼吸法などの細かい部分はレッスンで^-^)

 

 

そして まずは 無 になることを

意識するのではなく

『自分をみつめ、自分と向き合う時間』

と思ってもらえればと思います♪

 

悩みなどを客観的にみて考えてみると

解決策がでてくることがあります。

 

最近の育児を思い返して

最近よく怒っちゃってるから

一緒に少しおでかけして楽しいことをしよう

などという気持ちの余裕がでてきます。

 

自分をみつめる時間=瞑想

これを１分とるだけで

リラックス効果▪ストレス解消効果

があるといわれています(^-^)

 

私も 気持ちに余裕がないなと思ったら

１分タイマーをセットして

自分をみつめる時間をとっています♪

 

そうすると楽になって

娘にも旦那にも優しくできるし

笑顔で  おかえり  が言えます。笑

 

ママの笑顔って本当に大事ですよね

 

ママの笑顔で家族の キラキラ度幸せ度が変わる！

 

 

みなさんもぜひやってみてください♡

 

 

ちなみにこの瞑想を極めると

雑念がとれて 無 になれるそうです！

(私はまだ雑念だらけです、、、笑)

 

長々なってしまいましたが▪▪▪

最後までお読み頂き、ありがとうございます！

 

少しでもみなさまの

笑顔の時間が増えますように♡

 

 

happiness  yuka

 

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