産後ダイエット

産後ダイエット！
ママ達に今年中にやりたいことは何？
と聞くと
半分以上の方が
産後ダイエットと答えます。

今日は私が思う
産後ダイエットについて。

減量よりも

サイズ感

メリハリ感！

 

目指せ

健康ボディ！

 

私は体重計はあまり乗りません。

なぜなら部屋着がレギンスだから（笑）

常に自分の体をさらして確認しております。
インストラクターは見た目も大事です💦

あなたが産後ダイエットで
目指すものは？

目標体重？

マイナス◯キロ？

ウエストマイナス◯センチ？

…

ダイエットして
本当に手に入れたいのは

健康体重で毎日身軽な元気な体！

元気ならなんでもできる！

自信の持てる体で

好きなファッションやメイクを
楽しみたい！

ではないでしょうか？

 

細ければいい。

…それは違う。

 

ママになったから

簡単に体調を崩すわけにはいかない！

 

ダイエットでエネルギー不足

体調不良に陥りやすい…

そんなの本末転倒！！

 

長男の出産後

スルスル体重が落ちていった私。

妊娠前よりマイナス4キロ。

その頃息子はまだ授乳中。

 

その頃の自分の写真をみて

出てくる言葉…

「なんか疲れてる？」

「大丈夫？」

 

そう、その頃の私は

頭痛

立ちくらみ

食欲不振

とれない疲れ

すぐ風邪をひく

そんな状態でした。

 

毎日しんどくて

夜は寝落ちが当たり前。

趣味に費やす時間もなく。

ひたすら家事と子育て。

子育ての楽しさや幸せは感じるものの

the不健康。

 

痩せてるのに

不健康。

本末転倒ですね。

 

何が言いたいかと言うと

 

ママ達がダイエットして
本当に手に入れたいものは

 

健康で自信の持てる体！

 

その健康な体で毎日笑顔で過ごしたい！

 

そんな願いが

「産後ダイエット」の言葉には

隠れているんじゃないかなと

思う私です😉

 

ベビママヨガで得られるもの

 

☆体型崩れの原因を知ることができる。

→日常の癖によるものが多いです。

 

☆続けることで日常の意識がかわり

姿勢を改善し不調を整えることができる！

→まずは気づくこと！辛い状態、楽な状態を体で覚えて整えることができる。

 

☆メンタルケアができる

→当たり前にしている呼吸。

本当に大切。

体を動かしながら、丁寧に呼吸することは自分を大切にすることにもつながります。

 

☆日常的に体を動かす方法を知り

自分ひとりでもリフレッシュできる！

→続けていくと自分にあったポーズを覚えたり、同じポーズでも変化があったり。簡単なものばかりなので自分ひとりで日常的に行うことができます。もちろんトレーニングも習慣に！

 

などなど。
他にもたくさんありますが

私が、産後ママにヨガをオススメしたい理由です。

 

 

体は楽に

心は穏やかに。

毎日笑顔で過ごせますように。

 

特別な事はしなくても

自分自身で整えていけるように。

 

そんな想いでレッスンを届けています

Instagramでベビママヨガ動画をアップしてます。
どれもレッスンでは定番のもの。
ぜひやってみてくださいね(^^)