私がヨガで変わった事

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レッスン講師: Fumiko 15 Good
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私がヨガを続けて
変わったよったらお話しです。
 
みなさんはいつもお元気ですか?
 
私はヨガインストラクターですが
めっちゃ調子いいときも
どんより不調のときも
もちろんあります。
 
でもヨガを学び
続けていると
 
今の自分は
この部分がこうだから
こうしたらいいかな。
とか
自分なりの対処が上手になりました。
不調と上手にお付き合いしています😊
 
私はあれ?って思ったら
呼吸が浅くなってる事が多いです。
だからまず
マットの上では
呼吸をふかーく行うことから
始めるようにしています。
 
みなさんの不調って
何がありますか?

原因をキャッチしたり
癖を感じたり…

そう、自分を感覚的に受け止める時間が
もたらす恩恵。

習慣化できると日常が
変わるよってお話しでした!

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