【茨木市】産後の不調に効く！ベビママヨガの驚きの効果5選【おにクル】

産後の不調に効く！ベビママヨガの驚きの効果5選

yogaさくらんぼでは茨木市でベビーマッサージ、ベビーヨガ、ママヨガ、産後ダイエット、骨盤調整ヨガ、子連れヨガ教室、オンラインレッスンを開講中

子連れで通えるお子様もママも皆で楽しい笑顔があふれるヨガレッスン☆お歌に合わせたヨガやマッサージも♪

皆さんがリラックスできる雰囲気作りを心がけております♡

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ブログにご訪問頂きありがとうございます！

５歳と2歳の男の子のママをしてます☺️

ＪＡＨＡ認定校yogaさくらんぼ🍒

ベビママヨガ・骨盤スリムヨガインストラクターのさやかです

 

「産後、体も心もなんだか疲れている…」

「赤ちゃんとの時間は幸せだけど、自分の時間がない…」

 

そんな風に感じているママはいませんか？

 

実は、ベビーママヨガは、ママと赤ちゃんが一緒に楽しめるだけでなく、産後の体や心にうれしい効果がたくさんあるんです。

 

今日は、私が実際のレッスンで感じた“ベビーママヨガのメリット”を5つご紹介します！

 

① 産後の体の回復をサポート！

 

出産で緩んだ骨盤、姿勢の乱れ、腰痛や肩こり…。

ヨガのやさしい動きでインナーマッスルを鍛え、体のバランスを整えていきます。

 

産後3ヶ月〜のママでも無理なくできるポーズを取り入れているので、安心して取り組めます

 

ゆったりとしたヨガで疲れを癒しながら

出産で落ちてしまった筋肉の回復させましょう！

 

 

② 育児疲れによるストレスや不安の軽減

 

呼吸を整え、心を落ち着ける時間は、ママのメンタルケアにもつながります。

 

「初めての育児で余裕がなかったけれど、ヨガをしてから気持ちが軽くなった」という声もよくいただきます。

 

忙しいママにこそゆったりと深呼吸をして

ゆっくり目をつむる時間をとってもらいたい😌

 

 

③ 赤ちゃんとの絆が深まる

 

赤ちゃんと目を合わせたり、ふれあいながらポーズをとったりすることで、親子の絆がより深まります。

 

「赤ちゃんが笑ってくれた！」という瞬間は、ママにとっても大きな癒しになりますよね😊

 

 

 

④ 同じ悩みを持つママたちとつながれる

 

レッスン前の製作の時間やレッスン後には、ママ同士の交流タイムも♪

ちょっとした会話でも「私だけじゃなかった」と思えることが、気持ちの支えになったりします🌱

 

孤独になりがちな育児中だからこそ、仲間がいることの大切さを実感できます🩷

 

 

 

⑤ 赤ちゃんの発育にも良い影響が♡

 

ベビーヨガの中で自然に赤ちゃんの五感を刺激する動きがあるので、赤ちゃんの発達サポートにもなります。

 

しっかり首の座った3カ月頃〜の赤ちゃんから参加できます😊

月齢に合わせた動きを取り入れています。

 

 

 

 

まとめ

 

ベビママヨガは、ただ体を動かすだけではなく、心と体、そして親子の絆をケアする時間です。

 

「何か始めたいけど不安…」という方も、まずは気軽に体験してみてくださいね。

きっと、赤ちゃんと笑顔で過ごせる時間がもっと増えるはずです🌸

 

 

レッスン詳細・ご予約はこちら

 

赤ちゃんの脳や身体の発達五感の刺激にもいいベビーヨガ🤗

ぜひお気軽に遊びに来てくれたら嬉しいです😄

 

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

『ベビママヨガ』とは？ 

 

解剖学に基づいた安全なポーズを

ママがベビーちゃんを手伝ってポーズをとり

ママはたまに赤ちゃんの力も借りて

ベビマや手遊び歌、ふれあい遊びを織り交ぜ

親子で一緒に楽しみながら

行えるヨガです♬ 

 

ママにとっては産後気になる骨盤調整効果や

ダイエット効果もあります 

 

赤ちゃんとママどちらにも

楽しく効果のあるベビママヨガ

ぜひ一緒に楽しみましょう💖

 

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最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

大阪府茨木市で子連れで通えるヨガ教室「ベビーヨガ・産後ヨガ」

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ママと赤ちゃんが笑顔になれる癒やしのベビーヨガ＆ママヨガ

骨盤調整効果のあるのヨガポーズや骨盤エクササイズで歪みからくる体の不調を根本改善する骨盤スリムヨガ

体の凝りをほぐすマッサージや
セルフケア・ダイエットのアドバイスなどもお伝えできればと思っています

ヨガ教室だけでなく、地域のコミュティーとしてベビー系やヨガのイベントも開催致します