山口県｜美しい姿勢と心の安定を育む「ピラティス資格」からだと心の調律プログラム

「美ママピラティス」は、JAHA協会が女性のライフステージに寄り添い開発したオリジナルメソッドです。出産後は骨盤や体幹に大きな変化が生じやすく、育児に追われる中で自分のケアが後回しになることも少なくありません。そこで、骨盤底筋の働きを回復させ、体幹を鍛え、深い呼吸で心を落ち着ける要素を組み込んでいます。

「母であること」と「自分らしく生きること」をどちらも大切にできるよう、家庭での実践はもちろん、資格を取得し指導者として活動できる内容へと体系化されています。

20世紀初頭、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏によって生み出されたこのメソッドは、負傷兵のリハビリや体力回復を支えるものとして始まりました。呼吸・姿勢・筋肉の使い方を意識し、体幹を整えることでケガを防ぎ、姿勢を改善し、心の安定にもつながります。

今では「心身を教育するプログラム」として世界各国に広がり、フィットネスや医療、教育の場など幅広い領域で取り入れられています。

1. マットピラティス

マットを使用して行うピラティスは、身体の核となるコアを中心に全身を整えるトレーニングです。講座では、体のバランスを取り戻すエクササイズや、呼吸と連動させた精密な動きを実践します。これらは健康維持はもちろん、リハビリや姿勢改善を目的としたプログラム作成にも応用可能です。

2. ボールピラティス

ボールピラティスは、バランス能力と全身の調整力を高めるトレーニングです。大きなエクササイズボールを活用し、従来のピラティスに新しい動きを加えることで、より多面的な筋肉の使い方を学びます。ボールを使ったプランクや体幹を意識する動きは、筋力強化だけでなく協調性や柔軟性の向上にもつながり、楽しみながら挑戦できるレッスンです。

3. ヨガピラティス

ヨガピラは、ヨガとピラティスの両方の特長を融合させたプログラムです。ヨガの持つ深いリラクゼーションと呼吸法を取り入れながら、ピラティスの正確な動きや体幹強化のエクササイズを組み合わせています。柔軟性を高めつつ筋力も養えるため、心身のバランスを整えたい方に最適なレッスンです。

4. マタニティピラティス

妊娠期の女性のために設計されたマタニティピラティスは、骨盤底筋や深層部のコアを安全に鍛えることを目的としています。妊娠による体の変化に合わせたエクササイズで、腰や背中の負担を軽減し、分娩や産後の回復を助けます。さらに、姿勢の安定や全身のバランス調整にも効果があり、妊娠期を快適に過ごすためのサポートとなります。

身体面： 骨盤の安定、産後の回復、姿勢の改善、肩こり・腰痛の軽減、代謝促進、美しいシルエット作り。

精神面： 深い呼吸による心の安定、ストレス緩和、集中力アップ、快眠サポート、育児中に自分を取り戻す時間。

本講座を修了すると、JAHA認定「美ママピラティス」インストラクター資格を取得できます。自宅でのレッスン、地域活動、企業での健康イベント、オンラインクラスなど幅広いシーンで活躍可能です。

また、マット・ボール・マタニティといった応用指導にも展開でき、学びを「仕事」や「生きがい」として広げることができます。

美ママピラティスは、単なる運動ではなく「母でありながら、自分を大切にする生き方の提案」です。体を整え、心を落ち着け、家族と社会に前向きな姿を見せられる。無理なく続けられるプログラムとして、女性の人生を長く支えます。

美ママピラティスは、妊娠・出産・育児という特別な時期にある女性の体と心をサポートするために誕生しました。美しさと機能性を兼ね備え、安心して続けられるメソッドとして、多くの女性から支持されています。「母だからこそ、自分の心身を大切にする」――その想いを叶える新しいセルフケアが、美ママピラティスです。

こんな方にオススメ！
☑ ピラティス初心者でも安心に身体強化に特化したインストラクターを目指したい方
☑ 自分や家族の健康のためにピラティスを学びたい方
☑ 女性のライフステージに寄り添うレッスンを指導したい方
☑ 産休・育休中に自分の成長のために資格を取得したい方
☑ 産後ダイエットや骨盤リカバリーを正しい知識でサポートしたい方
☑ 骨盤の歪みや姿勢改善に興味がある方
☑ マタニティ期から産後の女性を支えるスキルを身に付けたい方
☑ 他校の講座が高額で受講をためらっている方
☑ ピラティスのスペシャリストとして活躍したい方
☑ 妊娠・出産・産後のケアを必要とする親子向けのお仕事に興味がある方