骨盤CAREケア　産後ママの今！を大事に?

山口県宇部市JAHAトレーナーのnaokoです♪ 音楽【骨盤専門ヨガ】

?️産後1年以内のママへ

「ヨガに行き着く前の、ケアの時間を。」

最近レッスンをしていて、改めて感じることがあります?

産後のママたちの身体と心は、想像以上に繊細で、思っている以上にがんばり続けています?

「ヨガしたいけど、ついていけるか不安」?

「腰が痛い、骨盤が不安定」?

「姿勢が気になるけど、どうしたらいいのか分からない」?

そんな声をたくさん聞くようになりました?

だから私は今、こう考えています。

ヨガにたどり着く前に、“整える時間”が必要なんだと?

ポーズをとる前に、呼吸を整える?

骨盤まわりをゆるめて、立つ・座る・歩くを見直す❣️

がんばらなくてもいい、自分をゆるめる時間を作りませんか✨✨

そんな想いから、

＼ 産後1年以内のママ限定 ／

**《骨盤CAREクラス》**をスタートします?

予約はコチラ❣️

育児と家事に追われる毎日の中で、

ほんの少し、自分の体と心に目を向ける時間❤️

ヨガに行き着くための第一歩として、ぜひご参加くださいね❕

【詳細】

⏰10:00〜11:00のたっぷり60分／少人数制

ママたちが触れ合ってほしい?そんな想いもあり11:30までおしゃべりokです！！ゆっくり滞在できます?

?赤ちゃん連れOK・途中授乳やおむつ替えも自由❣️

場所：宇部市ハッピーマミーヨガスタジオ

対象：産後1年以内のママ限定
回数：1か月 3回

9/2、9/9、9/24  ⭐️毎回内容が異なります！
定員：4名（少人数制・予約制）
料金：
　通常価格　10,000円／月（3回）
　期間限定お試し価格　8,000円／月（3回）
　※9月末までの特別価格です❣️

※他のクーポンとの併用はできません。ご了承ください?

?詳細・お申込みはこのリンクからどうぞ✨

?産後CAREクラス?

自分もまさに産後。

この気持ちを分かってあげられる今❣️を共にしませんか(^^)

年数が過ぎると忘れてしまうけど、今ここに頑張っているママたちがいるのを忘れてはならない‼️

一緒に取り組める時間を楽しみにしています?

（主な内容）

• 骨盤ケア
  　出産でゆるんだ骨盤まわり、産後は子育てで緩くなっていたり、硬くなっていたり様々。ここをまず解きほぐすことからスタート！時間がかかっても良い、まずはお母さんの身体を大切にしたい！そんな想いでいます。
• 体力回復
  　こちらはほぼ寝た状態でできる骨盤エクササイズからスタート！回数を重ね、3回目ラストは立位で行ったりもします！基本無理のない動きでいきたいと思います。
• 疲れを癒す時間
  　呼吸法（腹式、胸式、骨盤呼吸）丁寧にお伝えします！ストレッチも長めに、きちんと筋肉が伸びる位置や使い方からアプローチします。ながら、なんだけどきちんとできる！ところまで持っていきますよ?