【募集】妊娠から産後まで私らしく整える！骨盤スリムヨガ養成講

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【富山県・石川県金沢市】
ベビーヨガ・ピラティス資格スクール

レッスン講師： rina 13 Good
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産後ボディメイク、ダイエット法を
 
 
富山県黒部市でお伝えしています
 
 
リピ続出！子連れOK
ママもbabyも笑顔になる教室
 
 
渕上里奈です

 

 

　
 

【募集】妊娠から産後まで私らしく整える！骨盤スリムヨガ養成講座

 
 
 

 

 

 
 
 
双子を出産したときは、
妊娠で8キロ増えた体重も自然と落ちて
 
 
３人目もきっとすぐ戻るだろうな
そんな気持ちでいました。
 
 
むしろ妊娠生活を楽しもう！と、
運動する機会も減り、
好きなお菓子もご飯も、好きなだけ食べる日々。
 
 
 
ところが、
 
 
 
３人目の産後の身体はまったく違いました。
 
 
 
妊娠中に増えた 15キロが全然落ちない
下腹がぽよんとたるみ
背中・お尻にもお肉がつき
写真に写る自分の姿にショック…
 
 
 
骨盤は開きっぱなし、
姿勢も崩れて肩こり・腰痛はひどくなる一方。
 
 
 

 

 

 
 
 

「私、こんなに戻らない身体になってたの…？」

そんな落ち込みが続き、
子どもとの写真も避けるようになりました。
 
 
 
 
このままじゃダメだ！
とダイエットを決意。
 
 
 
だけど…
 
 
 
動画を見て運動しても続かないし
分からない動きはスキップして終わる。
 
 
 
鶏胸肉と野菜だけの食事は続かなくて、
ファスティングは反動で
お菓子を爆食いしてました！
 
 
 
頑張っても頑張っても
変わらない自分に落ち込む日々
 
 
 
 
やっぱり私には無理なのかな。。
 
 

 

 

 

 
 
 
何度もそう思いました。
 
 
 
それでも
ママになってもおしゃれしたい！
子ども達ともっと思いきり遊びたい！
 
 
 
その一心でダイエットを続け、
 
 
 
妊娠で増えた15キロを
落とすことに成功！
 
 
 
したはずなのに、、
 
 
 
 
鏡に映る身体は、
自分が想像していた
 
 
“キレイ”ではありませんでした。
 
 
 

 

 

 
 
体重が落ちても、
身体のラインが戻らなかった！！
 
 
 
 
それは
骨盤の歪みと姿勢の崩れ
 
 
だったんです。
 
 
 
 
骨盤が開きっぱなしで
お腹の筋肉はゆるみっぱなし
 
 
 
 
背中・腰にばかり負担がかかる
そして呼吸が浅い！
 
 
 
 
だから、
 
 
 
 
・痩せにくい
・お腹が引っ込まない
・疲れやすい
・肩こり・腰痛がひどい
 
 
 
という悪循環だったんです。
 
 
 
 
骨盤スリムヨガで
 
 
 
 
・骨盤まわりを整える
・姿勢を整える
 
 
 
に集中したら、
 
 
 
 
肩こり・腰痛がスッと軽くなる
呼吸が深くなり気持ちに余裕が生まれる
お腹・背中が引き締まり見た目が変わる
代謝が上がり体が軽い
疲れにくく、イライラも減った
 
 
 
少しずつでも確実に身体が変わり始めました。
 
 
 

 

 

 

 
 
 
 
「３人目でも、まだ変われるんだ」
その実感が自信になりました。
 
 
 
 
 
 
子どもとのお出かけが楽しくなり、
旅行で一緒に写真を撮れるようになったり、
 
 
 

 

 

 

 
 
 
 
服選びがワクワクします。
 
 
 
育児・家事がしんどくなくなり、
気持ちに余裕が生まれ、
 
 
 
新しいことに挑戦したいという気持ちまで
出てきました！
 
 
 
 
 
身体が整うと、
心まで軽くなるんだと実感しました。
 
 
 
 
 
 
あなたも、こんな悩みありませんか？
 
 

 

 



・産後のぽっこりした下腹

・姿勢の崩れが気になる　

・肩こり・腰痛がひどい

・痩せにくくなった

・疲れやすい

・二の腕・背中・お尻のお肉が気になる

・何をしても続かない


 

 
 
これは全部、昔の私です。
 
 
 
 
 
産後だから仕方ない。
忙しいから今は無理。
 
 
 
 
 
 
そう思っていた “できない理由” は、
身体が整うと自然になくなります。
 
 
 
 
 
なぜなら
動ける身体になると、
習慣が勝手に続くからです。
 
 
 
ママになると、
どうしても家族が最優先になって
 
 
 
自分の心や身体をケアする時間なんてなくて。。
 
 
 
どんどん自信をなくし、
イライラしたり、
落ち込んでしまう自分がいました。
 
 
 
 
そんな私がこの講座を学んで、
実践していったことで
 
 
 
 
どんどん身体が
変わっていきました。
 
 
 
ハードな運動ではなく、
赤ちゃんがいても続けやすくて
 
 
 
確実に身体が変わる方法で
出会ったのが 
 
 
 

骨盤スリムヨガでした。　

 
 

 

 

 
 
 
 
 
 
妊娠中からマタニティ期、
そして産後まで。
 
 
 
 
女性のライフステージに合わせて
学べるのが大きな魅力
 
 
 
そんな骨盤スリムヨガの内容がこちらです。
 
 
 

DAY1   

まずは“知る”ことで
身体が変わり始める日
 
 
 
骨盤スリムヨガの土台となる
解剖学の基礎・骨盤の仕組み・
筋肉の働きをわかりやすく学びます。
 
 
だから今の私の体はこうなっていたんだ！と
自分の身体の状態が腑に落ちる時間に。
 
 
 
さらに、効果を最大に引き出すための
特別ウォーミングアップも習得します。
 
 
 
 

 

 

 
 

DAY2   

呼吸が整うと、体と心が軽くなる
 
 
 
日常でも使える呼吸法をマスターして、
 
 
骨盤スリムヨガオリジナルの太陽礼拝にも挑戦！
 
 
骨盤まわりをしっかり引き締め、
巡りを高めていきます。
 
 
 
妊活にも役立つポーズを学び、
女性の一生に寄り添うヨガを体感できます。
 
 
 

 

 

 
 

DAY3

39種類もの骨盤スリムヨガを習得！　
 
 
マタニティ・産後など、ライフステージごとの
 
声かけ・強度調整・安全な深め方まで
丁寧に学びます。
 
 
どんな生徒さんが来ても対応できる
そんな自信がつく1日。
 
 
インストラクターとしての幅が一気に広がります。
 
 
 

 

 

 
 

DAY4

骨盤の歪みを読めるようになる日
 
 
実際に骨盤の歪みチェックをしながら、
どこをどう整えるべきかが分かるように。
 
 
 
さらに、12種類の骨盤スリムエクササイズで
鍛えるべき筋肉を正しく
アプローチできるようになります。
 
 
 
自分自身の体も変わるのを感じやすいDAY。
 
 
 

 

 

 

DAY5

伝える楽しさが開花する最終日
 
教室を開いてみたい方には、
私が実際に経験してきた運営のコツや小さな工夫も、
 
 
惜しみなくお話しします。
 
 
さらに、ヨガのポーズをさらに深めるための
 
 
 
アジャストメント（調整法）や
椅子で行うチェアヨガまで幅広く学び、
「伝える力」がしっかり身につきます。
 
 
 

 

 

 

 

 
 
 

自分の好きなことも、
自分らしさも諦めないでほしい。

 
 
 
そして、
あなただからできることを見つけて、
自信をもって人生を楽しんでほしい。
ずっとそう願っています。
 
　
 
私自身、
3人のお産を経験して
身体も心も大きく変わりました。
 
 
 
 
双子を育てていた頃は、
とにかく毎日が必死で、
 
 
 

 

 

 
　
 
自分の身体がどうなっているか
なんて考える余裕さえなかった。
 
 
 
 
 
でも、3人目の産後、
鏡に映った自分を見てハッとしたんです。
 
 
 
 
 
「この身体と、これから
どう付き合っていけばいいんだろう？」
 
「このまま何もしなかったら、
もっとしんどくなるかもしれない」
 
 
 
そんな不安が湧いてきて。
 
 

 

 

 
 
そこから、
妊娠・出産・産後の身体の知識を
 
 
 
 
ちゃんと自分の言葉で
説明できるように学びたい、
そう思うようになりました。
 
 
 
 
ママになって、
自分の身体の状態も悩みも、
20代の頃とはまったく違うものになっていたから。
 
 
 
 
骨盤がうまく
支えられない感じだし、
姿勢が崩れて疲れやすい。。
 
 
呼吸が浅く、イライラしやすい
たるんだぽっこり下腹が
戻らなくて焦る気持ち、、
 
 
 
その全部が、
私の学びへの原動力になりました。
 
　
 
だから私は、

私自身を整えたい。

 
 
 
 
そんな理由でこの講座を学びました。
 
 
 
 
実際に学んでみると、
身体が変わるだけじゃなくて、
気持ちの余裕、自信、ママとしての安心感
そういうものまで整っていくのを感じました。
 
　
 
 
 
そして気づいたんです。
 
 
 
 
この学びは、
学んだ本人の気持ちが楽になれるものなんだと
 
　
 
だから、
 
 
・自分の産後ケアのため
・家族にしてあげられる知識を増やすため
・自分の好きをもっと深めるため
・ママとしての理解を広げるため
・自分の身体を整えたいため
・マタニティライフを楽しみたいため
 
 
 
 
それぞれの人生の目的に合わせて
学び方を選べばいいんです。
 
　
 
実際、私の講座には
自分のペースで学びたい
ママたちがたくさん来てくれています。
 
 
　
 
そして、
 
誰かのために動いているからこそ、
自分の身体のことを大切にしたい
という想いがあります。
 
　
 
 
 
そしてここでは、
私が開催している講座を受講してくださった
生徒さんからの感想をご紹介させてくださいね。
 
 
 

 

ベビー＆ママヨガ養成講座を受講された
生徒さんのご感想


育休中に自分のお仕事の
スキルアップとして受講したいと思い、
 
 
息子とも一緒にヨガが
できたらなと思って
資格の受講を決めましたが、
 
0歳の息子と一緒の参加で
不安もある中、
息子のペースに合わせてくださり、
毎回とても安心して受講できました。
 
ポーズや言葉がけなど覚えることが
たくさんだったり、
自分の持病のことだったり、
できるのかなぁ。
と不安ばかりでしたが、
りなさんの前向きな言葉がけで、
少しずつ自分に自信が　
ついていたように思います。
 
息子と一緒にヨガをすることも
毎回楽しくて、
往復2時間かかることも苦痛じゃなく、
むしろ毎回楽しみで
通うことができました。
 
受講してよかった！と
胸を張って言えます。
とっても楽しく、　
あっという間の5日間でした！
丁寧に分かりやすくご指導いただき、
ありがとうございました。

【黒部市外　2児の男の子のママ】
 





 

 

ベビー＆ママヨガ養成講座を受講された
生徒さんのご感想

日々の子育てに追われて
趣味や息抜き方法がなかった。
三男の保育園入園が決定し、
何か趣味となる事を探したい。
 
新しい自分を見つけたい！
と思った時、
見つけたのがりな先生の
ベビママヨガの資格講座でした！
 
一番の変化は自分自身！
身体も心も変わりました。
 
 
まず反り腰だったのを指摘して
頂いたり
普段からヨガの練習をするようになり
自然と身体のラインが
綺麗になりました。
 
そして少しの空き時間にストレッチ、
ヨガのポーズを行う事が
息抜き心の余裕に繋がり、
子どもたちへの接し方も
変化していきました。
 
資格取ったら教室持ちたいな〜と
頭の片隅で
考えていた事がしっかりと
行動する事で
現実になりました！
 
子供達に努力してる姿、
夢を叶える姿を見せれてる事が
とてもよかったです！
 
 
ママはヨガの先生になったんだよ！
家で一緒に練習しているんだよ！
 
 
と息子の自慢のママになれました。
 
 
レッスン以外の時間も質問に真摯に
付き合ってもらえやる気が上がりました！
 
そして、ポジティブな言葉を
たくさんかけてもらえたおかげで
教室作りや、レベルアップしたい！
という気持ちにもなれました！

【黒部市　３児のママ】

 

 

 


ベビー＆ママヨガ養成講座を受講された
生徒さんのご感想



育児や家事をしながら勉強時間を
捻出できるか、
子どもも受講時間中機嫌よく
過ごしてくれるか、
 
保育園入園時期も
近付いてきていた中だったので、
 
もし子どもが体調不良になると
予定通り資格取得まで
日程をこなせるかどうか等…
いろいろ悩みました。
 
勉強も無理のない範囲で
楽しんでやってもらえたらと
沢山励ましてもらったりして
乗り切ることができました。
 
家でヨガをすることで、
身体が楽になれて、
終わった後、気持ちにも余裕ができて、
娘にも優しくなれました。
 
ヨガを親子で楽しめたこと、
仕事の強みを
増やせたことはもちろんあります。
 
でもそれ以上に、
育児をしていると
自分のやりたい事を我慢したり
何かを達成したりが難しいけれど、


スキマ時間をうまく見つけて
目標をやり遂げて達成感が得られました。

【黒部市　11ヶ月のお子さんのママ】

 

 
 
 
 
 
そんな嬉しい生徒さんからのご感想が
私の励みになっています。
 
 
ありがとうございます！！
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
身体の変化って、
人には言いづらかったり、
「私だけかな…」と不安になることが
本当に多いですよね。
 
 
 
 
でも、私がこれまで700組以上の親子や
たくさんのママたちと関わってきて
強く感じていることがあります。
 
　
 
正しい方向に整えていけば
必ず身体も心も変わるということ。
 
 
 
 
自信がない日が続いていても、
今の身体にモヤッとしていても、
何度もダイエットに失敗していても、
本気で変わりたいと思った瞬間から
未来は動き出します。
 
　
 
 
私が伝えたいのは、
あなたはひとりじゃないということ。
 
 
 
そして、
あなただからこそ輝ける身体づくりが
必ずあるということ。
 
 
 
諦めたくない！と
少しでも思えるなら、
私は全力でサポートしたい。
 
　
 
そのために今回、
個別でじっくりお話できる
個別相談会をご用意しました。
 
 
 
・今の身体の悩み
・産後の変化で不安なこと
・何から始めたらいいか分からない
・自分に合った整え方を知りたい
・資格講座が気になるから話を聞きたい
 
 
そんな想いを、
私に一度お話ししてみませんか？
 
 
 
一緒に整理して、
あなたが前向きになれる小さな一歩を
お伝えします。
 
　
 
自分を変えたい！
その気持ちが少しでもある方は、
ぜひ一度、個別相談にお越しください。
 
 
今日からできることを一つずつ
始めていきましょう。
 
 
 
▼骨盤スリムヨガ養成講座の詳細はこちら
↓↓↓
 
 
 
【学べる講座】骨盤スリムヨガインストラクター養成講座
 
 
 
【講座日程】
日程はご相談ください。
２０時間
４時間✖︎5日間
５時間✖︎4日間
 など調整します。
 
 
【場所】
　対面
 
 
【講座料金】
138,000円(税込)
教材費込み
 
 
こちらからお申し込み・お問い合わせくださいね。
まずは【無料】個別相談でお話しましょう。
 
 ⬇️クリック⬇️

 

 
 
私は3人目を妊娠出産で増えた体重を
 
 
 
3年かけて15キロの体重を
落とすことには成功しましたが、
 
 
姿勢は崩れたままで、
想像していた自分の身体とは違い、
 
 
正しいやり方を知らなかったんだ
と落ち込んでいました。
 
 
だからこそ、
骨盤スリムヨガ養成講座で
 
 
妊娠中からマタニティ、産後と
身体の仕組みや骨盤ケア、
姿勢の整え方を深く学ぶことができました。
 
 
この養成講座は、
自分自身の身体を整えることはもちろん、
同じように悩む方たちの
サポートもできる知識も
身につけられる内容です。
 
 
 
 
私はこれまでの経験を活かして、
受講生ひとりひとりの悩みに
寄り添いながら、
 
 
 
最後まで楽しく学べる環境を
提供したいと思っています。
 
 
 
1人で悩んで諦めてしまうのではなく、
一緒に伴走できる講師がいれば、
目標に向かって進むことができます。
 
 
 
あなたもこの養成講座で学んで、
身体も心も整えながら、
なりたい自分の姿を手に入れましょう！
 
 
 
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
 
 
 
渕上里奈
 
 
 

 

 

 
 
 

 







 

 
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