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脚のラインを整えてヒップを引き上げる、女性に人気のピラティス赤ちゃんと一緒に過ごす毎日の中で、産後の体を整える視点と、女性を支えるための学び

シニアヨガで大切にしたいこと｜高齢者に合わせた無理のないヨガの考え方シニアヨガは、ただ動きをやさしくしたヨガではありません。年齢を重ねた体に

産後ケアに役立つピラティス｜骨盤底筋をやさしく整えて不調を予防する方法産後は、見た目の変化だけではなく、尿もれしやすい、下腹が力みにくい、姿

妊娠中・産後の女性にピラティスをおすすめする理由妊娠中や産後は、体型の変化だけでなく、呼吸のしづらさ、腰や背中の負担、骨盤まわりの不安定さ、

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妊娠期を心地よく過ごすために知っておきたい、マタニティヨガの役割とやさしい効果妊娠中は、お腹のふくらみとともに体の使い方が大きく変わり、腰ま

ベビーヨガ＆ママヨガインストラクター養成講座｜石川県 kasumiさん 受講レポート石川県の kasumiさん、ベビーヨガ＆ママヨガインスト

骨盤のバランスを取り戻す: ヨガリトリートで学ぶ効果的なトレーニング法骨盤まわりの違和感、姿勢の崩れ、下腹の力が入りにくい感覚は、骨盤底筋や

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寝不足でも続く体づくり｜赤ちゃんがいてもできるピラティス大阪で助産師としてご活躍されている、JAHA認定講師のひかる先生。すでに「JAHA

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