長崎県諫早市：妊活・マタニティ・産後の身体変化に寄り添う骨盤スリムヨガの学び

骨盤スリムヨガインストラクター養成講座では、骨盤まわりの仕組みや解剖学を土台にしながら、ヨガのポーズや呼吸と身体の働きを結びつけて学びました。

骨盤だけを単独で捉えるのではなく、背骨・股関節・肩まわりなど全身のつながりにも目を向け、姿勢や身体の使い方を確認。アーサナを行う際にも、どこへ意識を向けるか、どのように身体を使うかを丁寧に考えながら実践を重ねました。

知識として理解するだけではなく、レッスンの中でどのように伝えるかまで実践したことも今回の学びの大切なポイントです。

インストラクターとしてヨガを伝えるために、ポーズの説明だけでなく、分かりやすいキューイングや安全への配慮、一人ひとりの身体に合わせた軽減法についても確認しました。

受講者の様子を見ながら、その方に合った言葉を選んで伝えることも実践。安心してレッスンを受けてもらうために、身体の状態を観察しながら進める大切さも学んでいます。

デモレッスンでは、それまで学んできた解剖学や身体へのアプローチを実際のレッスンへ落とし込みました。

身体だけを見るのではなく、心にも寄り添いながら進めていく姿勢が印象的で、丁寧で落ち着いた声かけの中に、受講者への細やかな配慮が感じられました。

骨盤まわりの知識、ヨガの実践、呼吸、心の状態を切り離さず、心身をひとつながりとして捉えていくこと。Tomokoさん自身も身体の変化や心地良さを感じながら、その体験を今後の指導へつなげる学びとなりました。

妊娠前にヨガを習っていて、ヨガをすると気持ちが落ち着き、自分自身と静かに向き合える時間がとても好きでした。

いつか自分でもヨガができるようになりたいという思いがあり、そんな時に友人が講座を受講したことをきっかけに紹介してもらい、私も学んでみようと思い受講しました。

骨盤やその周囲の解剖学を、知識として覚えるだけではなく、ヨガの中に実際に取り入れながら心と身体の両方のケアにつなげていけることが、とても良いと感じました。

身体と心はつながっているということを実際に感じることができ、ヨガを通して得られる心地良さも改めて実感しました。これからは、自分が感じたその体験を人にも伝えていきたいと思います。

一つひとつの内容に丁寧に向き合いながら学びを進めてくださり、デモレッスンでも相手を気遣う声かけがとても印象的でした。

ポーズを行うことだけに意識を向けるのではなく、その方の身体の状態や心の様子にも目を向けながらヨガを伝えようとする姿勢が伝わってきました。

骨盤スリムヨガで学んだ解剖学や身体へのアプローチを活かしながら、これからさまざまな立場の方へヨガを届けていっていただけたら嬉しいです。

Tomokoさん、JAHA認定講師へのスキルアップ、誠におめでとうございます。

これまでの学びを大切にしながら、これからのご活躍を心より応援しております。