10月17日(土)キッズヨガ｜秋の遠足ヨガで集中力を育む親子オンラインレッスン

過ごしやすい秋の季節。

10月のキッズヨガは、親子で「秋の遠足」へ出発します🍁

お弁当を作って、秋の遠足へ出発！

まずは「おべんとうばこのうた」のふれあい遊びからスタート。

いつものお弁当を作ったら、今度は立ち上がって全身を使って大きなお弁当作り！

お弁当を持ったら、いよいよ秋の遠足へ出発です🎒

今回のテーマは「一点集中（ダーラナ）」

どんぐりを目で追ったり、秋の虫を探したり、一本橋をそーっと渡ったり。

「よく見る・よく聞く・ピタッと止まる」さまざまな集中ミッションに親子でチャレンジします。

柔軟性・体幹・バランス感覚を育むヨガ

ヨガでは、ダウンドッグや前屈・ねじり、親子で背中を合わせたペアポーズ、トンボになりきるペアダンサーなどを取り入れ、柔軟性・体幹・バランス感覚も育みます。

幼児から小学生まで、それぞれの年齢に合わせて、「見る・聞く・考える・動く・止まる」を遊びながら体験できる内容です。

「見る→考える→体を動かす」感覚統合遊び

さらに、親御さんが動かすボールを目で追ってタッチする感覚統合遊びなど、「見る→考える→体を動かす」楽しいゲームも取り入れます。

最後は、静かにひとつのものを見つめる時間へ

遊びの中でさまざまな「集中」を体験しながら、ひとつのことに心を向ける力＝ダーラナにつなげていく30分です🍂

レッスンのご案内

ご参加区分ごとの料金

小さなお子さまは、できる動きだけでも大丈夫です。

幼児から小学生まで、それぞれの年齢に合わせて、「見る・聞く・考える・動く・止まる」を遊びながら体験できる内容です。

親子で秋の遠足気分を楽しみながら、一緒に集中ミッションに挑戦しましょう🍁🌰

ご一緒できるのを楽しみにしております。

● Zoomの入り方と事前準備
● 画面が見やすくなる置き方と安全対策
● イヤホン活用・生活音へのシンプルな工夫

「からだコラム」は、育児や仕事で忙しい毎日の中でも 自分の体を置き去りにしないためのヒント を集めた記事シリーズです。 肩こり・腰の違和感・姿勢のクセ・体幹の弱りなど、生活に根ざした悩みを、できるだけ平易な言葉で整理します。

ヨガやピラティス、ストレッチの視点を取り入れながら、 「なぜ起きるのか」 と 「どう整えると楽になるのか」 の両方に触れる構成です。 専門用語に偏らず、今日から試しやすい考え方と小さなセルフケアを提案します。