千葉県流山市|産後の骨盤底筋と呼吸を整えながら親子で動くベビーヨガ＆ママヨガ

千葉県流山市の助産師、香里さんが、JAHA認定ベビーヨガ＆ママヨガ資格講座を受講されました。

妊娠期から産後まで、ママと赤ちゃんを支えてきた香里さん。今回は、生後2ヶ月の赤ちゃんと一緒に参加し、今のご自身だからこそ感じ取れる産後の身体と心の変化も学びへつなげました。

講座を担当したayumi先生と確認を重ねながら、安全な触れ合い方、親子への言葉の届け方、ママの身体をいたわるヨガを実践しました。

産後間もない時期の受講では、教科書の知識だけでなく、香里さん自身が感じている身体の変化や育児中の心の動きも、具体的な学びになりました。

赤ちゃんの様子を確かめながら講座を進めることで、泣いたときの対応、抱き方の調整、親子が落ち着けるペースについても実感を伴って理解されています。

ヨガ哲学が産後の心に届いた時間

講座で触れたのは、ポーズや指導方法だけではありません。「今ここにある幸せへ意識を向ける」というヨガ哲学の考え方が、香里さんの産後の心に深く残りました。

赤ちゃんを優先する毎日の中でも、自分の呼吸や感情に気づくこと。何かを増やそうと急ぐ前に、目の前にある時間を受け取ること。その学びを、ご自身の育児と重ねて受け止められました。

ベビーヨガでは、月齢や発達に応じたポーズに加え、抱き上げ方、身体の支え方、動きを促す際の力加減を確認しました。

同じ月齢でも、赤ちゃんの反応や発達のペースは一人ひとり異なります。表情、呼吸、手足の動きに目を配り、無理に進めず、親子が心地よく参加できる状態を優先することを学びました。

助産師として培ってきた観察力と、講座で身につけたヨガの安全な誘導が結びつき、親子へ具体的に寄り添える指導の土台が整いました。

ママヨガでは、産後に負担を感じやすい骨盤まわり、肩、背中へ穏やかに働きかけるポーズを練習しました。

呼吸と動きを急がずに合わせ、今の身体の状態を確認します。育児中のママが、自分の疲れや緊張に気づき、短い時間でも力を抜けるように導くことも重要なテーマでした。

ayumi先生からは、レッスン全体の組み立て、声をかけるタイミング、ポーズの見せ方について具体的な助言がありました。香里さんは一つずつ実践し、専門知識をやさしい言葉に置き換えて伝える方法を深めました。

認定試験では、赤ちゃんと一緒にレクチャーを実施しました。

香里さんの声かけは落ち着いており、相手を急かさない進行が印象的でした。赤ちゃんとの触れ合いを大切にしながら、ママの身体にも負担をかけない流れが組み立てられていました。

受け手が安心してポーズに入れる、包み込むような空気も香里さんのレッスンの魅力です。産後のママへ届ける内容として、安全性と心地よさの両方が伝わる試験となりました。

香里さんは以前からヨガに親しみ、「いつか体系的に学びたい」という気持ちを持っていらっしゃいました。赤ちゃんと一緒に受講できるJAHAのベビーヨガ＆ママヨガ資格講座を知り、担当講師のブログやInstagramをご覧になったことが、今回の学びにつながりました。

講座には、生後2ヶ月の赤ちゃんと参加されました。ご自身も産後の時期にあるため、身体の変化や心の揺れを置き去りにせず、その時々の状態を確認しながら学習を進められていました。

ヨガ哲学の内容では、目の前の幸せへ意識を戻す考え方を、ご自身の育児と重ねて受け止めていました。赤ちゃんのために動き続けるだけでなく、自分の心へ意識を向ける時間も大切にしたいという気づきが生まれたことを話してくださいました。

認定試験では、赤ちゃんのペースを尊重しながら、ママへ無理のない動きを案内していました。声の調子や間の取り方が穏やかで、参加者が身を任せやすいレクチャーでした。

今後は、女性がヨガを身近に感じられる教室をつくりたいと考えていらっしゃいます。

助産師としての知識、実際の産後経験、相手の状態を丁寧に受け取る姿勢は、これから出会うママや女性を支える力になります。香里さんらしい穏やかなレッスンが、親子に安心して過ごせる時間を届けていくことを楽しみにしています。

香里さん、JAHA認定ベビーヨガ＆ママヨガ資格取得、おめでとうございます。

以前からヨガが大好きで、いつかきちんと学びたいと思っていました。赤ちゃんと一緒に受講できる講座があると知ったときは、今の私にぴったりだと感じました。

担当のayumi先生のブログやInstagramを拝見すると、日々の中で感じていることに共感する部分が多くありました。この先生から学びたいと思えたことも、受講を決めた大きなきっかけです。

講座で学んだ「今ここにある幸せに意識を向けていく」という言葉をきっかけに、自分の気持ちをたくさん見つめ直しました。

赤ちゃんとただ一緒に過ごせること自体が幸せなのだと、改めて感じています。これまでの私は「もっと、もっと」と先を求め、前のめりになっていた部分がありました。

ヨガの学びを通して、今ある時間や目の前の幸せを受け取れる自分へ、少しずつ変わることができたと感じています。

女性と親子が、自分らしく呼吸できる場所へ

香里さんは、女性がヨガを特別なものと感じず、暮らしの中で自然に取り入れられる教室づくりを目指しています。

ベビーヨガで育む親子の触れ合いと、ママヨガで取り戻す自分自身の時間。その両方を、助産師としての経験とともに丁寧に届けていかれます。