東京都中野区：ピラティスで猫背を整えるには？肩甲骨と胸郭を動かして姿勢を見直す

東京都でバレエ講師として活動されているHanaeさんが、JAHA認定美ママピラティスインストラクター養成コースを受講されました。

これまでダンサー、バレエ講師として身体と向き合ってきた中で、さらに産前産後や女性特有の身体の変化について理解を深めたいという思いから学びをスタート。千葉まで通学し、ピラティスの実践と指導について学ばれました。

Hanaeさんが今回大切にされていたのは、産前産後の身体のケアについて学ぶことです。

妊娠の経験がないからこそ、産前産後や女性特有の身体の変化を知り、その時期にどのようなエクササイズが必要なのか、身体とどう向き合えばよいのかを学びたいという思いがありました。

講座では、一つひとつの動きを丁寧に確認しながら、「どこに働きかけているのか」「その動きが身体の中でどのようにつながっていくのか」を実際に体感。知識だけで終わらせず、自分自身の身体を通して理解を深めていきました。

マタニティの方や、動作を難しく感じる方への軽減法についても学びました。

同じ動きを一律に行うのではなく、その方が取り組める段階から始め、少しずつ成功体験を重ねられるようにすること。そのための指導方法や言葉の伝え方まで、実践を通して身につけていきました。

身体のつながりを感じながら動くこと、正しい身体の使い方を理解すること、そして相手の状態に合わせて軽減法や指導方法を選択すること。それぞれを切り離さず、実際のレッスンにつながる形で学びを深めました。

最終日のデモレッスンでは、一つひとつの動きを丁寧に説明されていました。産後のママにも理解しやすいように伝える姿が印象的で、身体のつながりや正しい使い方についても分かりやすく言葉にされていました。

参加する方が安心して取り組めるように進められたレッスンから、講座で学んだ指導の伝え方がしっかりと活かされていました。

私は妊娠を経験したことがないため、産前産後の身体がどのように変化するのか、また女性特有の身体の変化に対してどのようなエクササイズが必要になるのかを、きちんと学びたいと思っていました。

身体との向き合い方についても理解を深めたいと考え、美ママピラティスインストラクター養成コースを受講しました。

講座では一つひとつ丁寧に教えていただき、「今、身体のどこに働きかけているのか」「この動きが次にどうつながっていくのか」を、自分の身体で感じながら取り組むことができました。

マタニティの方や、動作を難しく感じる方に向けた軽減法も学ぶことができ、相手に合わせた指導の伝え方についても理解が深まりました。

最初から難しいことを求めるのではなく、段階を踏みながら「できた」という成功体験につなげていく。そのようなレッスンの組み立て方や関わり方まで学べたことが、とても印象に残っています。

ダンサー、バレエ講師として培ってきた身体への深い気づきや表現力に、今回のピラティスの学びが加わりました。講座を通して、これまで向き合ってきた身体について、さらに理解を深められたことが伝わってきます。

これまでの経験と、美ママピラティスで学んだ産前産後の身体のケアや指導方法を活かし、これから活動の幅を広げていかれることを楽しみにしております。

Hanaeさん、JAHA認定美ママピラティスインストラクター資格取得、誠におめでとうございます。