千葉県千葉市：産後の体力回復と親子のふれあいを支…
抱っこや授乳による身体の負担を整えるベビママピラティス千葉市を拠点に活動しているchie先生は、JAHA認定ベビーヨガ＆ママヨガ、リトル＆キ
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築山 萌
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前屈深めて美しい姿勢
肩甲骨ヨガWS☆前屈を深めるレポ
夏休みに開催した前屈を深めるワークショップを開催しました。
お子様がいながらのご参加の先生、
生徒さん も多かったのですが
アーカイブも1ヶ月 ご覧頂きながら
復習して頂き 気づきが素晴らしかったです。
【前屈のコツをおさらい】
☆股関節の正しい場所と使い方
☆腰を伸ばすことにフォーカス
☆吐く息で深めていく瞑想の為のアーサナ
肩甲骨周りについては 胸椎のしなやかな丸みを出す →背中のストレッチ
肩が上がらないように前鋸筋（脇腹の筋肉）を鍛えよう レッスン後は皆さんのダウンドッグや 前屈がかなり深まっていて感動でした！
次回は後屈を深めるWSレポ致します。
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