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前屈を深め【美しい姿勢】ヨガインストラクター

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レッスン講師： 築山 萌 294 Good
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前屈深めて美しい姿勢

 





肩甲骨ヨガWS☆前屈を深めるレポ
 
 夏休みに開催した前屈を深めるワークショップを開催しました。
 
お子様がいながらのご参加の先生、
生徒さん も多かったのですが
アーカイブも1ヶ月 ご覧頂きながら
復習して頂き 気づきが素晴らしかったです。
 
ヨガ
 
 【前屈のコツをおさらい】 
 ☆股関節の正しい場所と使い方 
☆腰を伸ばすことにフォーカス 
☆吐く息で深めていく瞑想の為のアーサナ 


 
前屈
 
 
 肩甲骨周りについては 胸椎のしなやかな丸みを出す →背中のストレッチ 
 
肩が上がらないように前鋸筋（脇腹の筋肉）を鍛えよう レッスン後は皆さんのダウンドッグや 前屈がかなり深まっていて感動でした！
 
次回は後屈を深めるWSレポ致します。

 

 

 

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