千葉県千葉市：赤ちゃんとの暮らしで乱れやすい姿勢…
骨盤底筋・腹部・背中をつなげて整える美ママピラティスフローヨガ資格を取得されたSayuriさん、JAHA認定美ママピラティスインストラクター
BY
築山 萌
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育児やデスクワークの合間に、ちょっとしたリフレッシュが必要ですよね。
今日は、椅子に座ったままできる、簡単なヨガポーズ「アンテナのポーズ」をご紹介します。
このポーズは、骨盤スリムヨガの中でも特に効果的なポーズです。
● 猫背や巻き肩の改善：日々の姿勢の悪さを改善し、背筋を伸ばします。
● 前向きな気持ちに：リラックスしながら、心を明るく前向きに保ちます。
● 免疫力向上：日々のストレスから解放され、自然と免疫力が高まります。
● アナハタチャクラを開く：心のバランスを整え、内面からの輝きを引き出します。
特にスマートフォンの使用が多かったり、赤ちゃんの抱っこや授乳で疲れた背中を持つ方に、アンテナのポーズはぴったり。
ただ座って行うだけで、身体だけでなく心もリセットできます。
一日に2回このポーズを取り入れて、日々のストレスから解放された心身を手に入れましょう。
この簡単なポーズは、どんなに忙しい日々でも取り入れやすく、心身のバランスを整えるのに最適です。
ぜひ、お試しください。
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