産後ママブースター接種・クロス接種の副反応と対策
中和抗体価が1番高くなるらしい、ファイザー製→ファイザー製→モデルナ製と交互接種をしました。3回目のブースター接種！自慢げに言ってますが、す
BY
uetani makiko
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JAHA協会 認定校 千葉蘇我 託児子連れヨガ
主な会場は、千葉市中央区の蘇我付近
レッスン内容は、【 親子ヨガ＆産後ヨガ&ベビーマッサージ&マタニティヨガ 】（骨盤スリムヨガ・ベビママヨガ・ベビーチャクラマッサージ）を簡単なアーサナ(ポーズ)でゆっくりとヨガしています。
おすすめな方、カラダの固い方・未経験の方・初心者の方・産後久しぶりにヨガされる方
負担の少ない抱っこやお世話の仕方や、抱っこ紐の調整、ママの身体の状態に合わせたおうちでできるケアについてもアドバイスさせていただきます。
2020年4月からはオンラインもスタート、ヨガ以外にも専門家ママさんと「ラクに楽しく育児」な情報のシェア会もしております♡
❁レッスン内容
各レッスンごとに、対面(通学)とオンラインがございます。
最新の日程は、こちらのスケジュールよりご確認くださいませ。
❁産後ヨガ ストレッチ&ちょいトレ / おしゃべり付き
目まぐるしい毎日を過ごすママに、たまにはゆったりとした自分時間を楽しんでもらいたい。
ストレッチを入れながら簡単なアーサナでヨガを行っていきます♪
様々な動きでカラダをほぐして骨盤を整えながら、ちょいトレでちょっとイジメて産後太り・産後トラブルの解消を目指します( *´艸｀)
※産後6ヵ月～の方がご参加いただけます
対面通学レッスンでは、30畳ほどの広いお部屋に4組限定。
同室のキッズスペースにて保育士ママの見守り託児がございます。
❁産後ヨガ ストレッチ&デトックス / おしゃべり付き
ゆっくり呼吸を整えたら、まずは慣れない育児で凝り固まった腰・背中・肩をユルユルと解しましょう♪簡単なアーサナ(ポーズ)で滞った血流やリンパも流してスッキリ！日ごろの疲れをデトックスしませんか？(*˘︶˘*).｡.:*♡
※産後3ヵ月～の方、ハイハイまでのお子様がご参加いただけます
対面通学レッスンでは、対面通学レッスンでは、30畳ほどの広いお部屋に4組限定。
同室にキッズスペースがございます。お好きなDVDやオモチャもお持ち込みいただけます。
❁ 子どもと遊ぼう♪親子ヨガ /べビママヨガ
親子のコミュニケーションタイムに♡遊びながら成長発達のフォローもできちゃう
歌や絵本のストーリーに合わせてヨガで遊びます♪
カラダを使う時間が増えると自然と体幹が鍛えられ、遊びながら体と心の成長発達をサポートすることができます。理想的な姿勢を考えながら、ねんねの頃はママの抱っこで、１歳半頃からはママのマネっ子で楽しめます♡
※首座り～2才前後までお楽しみいただけます
春・夏は、公園でパークヨガも行っています
❁ 服のままできるベビーマッサージ / べビーチャクラマッサージ
フォト付き マンツーマン 個室レッスン
親子のコミュニケーションタイムに、遊びながら成長発達のフォローもできちゃう♡
歌に合わせてマッサージで遊びます♪
ベビーのカラダの発達を学びながら、急激な成長で頑張り過ぎて凝ってしまったベビのカラダをママの手で優しくケアしていきます。
適切にフォローしてあげると、ご機嫌になったり、すっと寝てくれるようになるかもしれません♡ 正しい抱っこの仕方など、毎回異なる情報もシェアしています。
※生後1か月～ご参加いただけます
2021年３月まで【千葉市習いごとキャンペーン】対象レッスンの為、千葉市に在宅・在勤・在学の方は半額でレッスンしていただけます。
❁ マタニティヨガ＊ベビがラクになる呼吸×ストレッチポーズ
フォト付き マンツーマン 個室レッスン
お腹の中のベビに新鮮な酸素と栄養豊富な血液を届けてあげましょう♪
陣痛の時にも使えるベビがラクになる呼吸法と、日頃の運動不足を解消するストレッチポーズでリフレッシュ♡シンプルな写真に、オモチャありの個室、子連れOKなレッスンで兄弟ママ・姉妹ママに人気です。
お悩み別のストレッチなどもご提案♪ママフォトグラファーが撮影するマタニティの記念写真付きで気持ちもデトックスできますように。
※健康な16週～36週までの妊婦さんがご参加いただけます
2021年３月まで【千葉市習いごとキャンペーン】対象レッスンの為、千葉市に在宅・在勤・在学の方は半額でレッスンしていただけます。
❁コロナ対策
4組限定 少人数制
約30畳ほどのホール換気をしながらレッスン
レッスンの前後に窓や扉を開放し換気
子ども同士の接触を減らす為にDVDなどもご用意
インストラクターと保育士の事前検温マスク着用
入室前の検温と手洗いのご協力
※感染の状況に応じて予告なく中止させていただく場合がございます。
❁お詫び
現在２才の息子を育児中です。
予期せず体調不良等によりご迷惑をかけてしまうかもしれません。
大恐縮ですが予めご了承いただけますと幸いです。
❁インストラクター紹介
JAHA協会認定 千葉蘇我 託児子連れヨガ
【 たまにはヨガも。at rationa cat 】
uetani makiko
2才児boyと2匹の猫と相方と共同生活中。
千葉市中央区蘇我中心に【見守り保育つき産後ヨガ・ベビーマッサージ】をレッスンしながら、自身の感じた育児のし辛さから【ラクに楽しく育児】ができるようなお役立ち情報を、保育士ママ・理学療法士ママ・歯科助手ママとシェアするお話会も行っています。
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インスタグラム
基本的にストーリーズの更新ばかりなのですが、
息子との日々や雑談など気楽にpostしてきますので
そちらも見てやってもらえると嬉しいです♡
JAHA協会認定 千葉・蘇我 見守り保育つき
【たまにはヨガも。】at rational cat
ママ友とヨガしているように気軽な気持ちで、
«わたし時間» を楽しんでもらえますように♡
中和抗体価が1番高くなるらしい、ファイザー製→ファイザー製→モデルナ製と交互接種をしました。3回目のブースター接種！自慢げに言ってますが、す
気にし過ぎて疲れるアナタ！おすすめな本みつけました♡こんにちは✧︎*。千葉 マタニティヨガ またにはヨガも。rational cat まっき
ファイザー社のワクチン接種しました。 とーっても、お久しぶりなブログです(笑) この内容について
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