姿勢と美肌の関係【骨盤スリムヨガ】東京都大田区

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PeaceYogaTokyo

レッスン講師: kaori(かわむらかおり) 116 Good
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東京都大田区の家族で通えるヨガスタジオ “PeaceYogaTokyo” です⁡

 

♡For the happiness of all families♡

 

東京都大田区

久が原スタジオ、鵜の木スタジオ、オンラインにてレッスンを行っています。

骨盤スリムヨガ®、マタニティヨガ、妊活ヨガ

リトル&キッズヨガ、ベビママヨガ、ベビーチャクラマッサージ

子連れ受講大歓迎♡地域の家族の新しい居場所♡

【大田区 世田谷区 目黒区 港区 川崎市】などからご参加いただいております♪

 

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※現在ヘルニア治療のため教室お休み中です🏥
♡11月再開予定♡

 

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マスク生活が長く続き

マスクの下の肌荒れに悩む方も多いと思います。

 

化粧水や乳液を変えたり

塗り薬や飲み薬を試したり…

 

実は肌荒れを改善するために

まずやってほしいことは

姿勢の見直しなんです!そして食生活や生活リズムの改善。

姿勢は24時間、体に作用しているため

まずは土台を見直したいものです。

 

美肌を保つためにはターンオーバーを正常に保つことが必要となります。

ターンオーバーとは皮膚が生まれ変わる周期のことです。

 

部位や年齢によってターンオーバーの日数は変わってきますが

20代くらいの健康な肌だと28日ほどで

年齢を重ねるにつれその周期は長くなり

40代になる頃には50日以上かかるとも言われています。

 

ターンオーバーの周期が遅くなりすぎると

バリア機能が低下したり、傷が治りにくくなったり、乾燥しやすくなったり、肌がゴワゴワしたりとトラブルが生じてきます。

 

また姿勢が悪く、常に背中がまるまっていると血の巡りが悪くなり

目の下にクマが出来たり、顔全体がくすんでしまう原因にもなります。

血流が悪くなり老廃物がたまると顔がたるむことも。

血は、たくさんの栄養や酸素を運び、老廃物などは外へ出す役割を果たしてくれています。

 

肌だけじゃなく、頭皮も同じ。

血の巡りが悪くなることで、脂漏性皮膚炎など頭皮の病気になることもあるそうです。

 

姿勢が悪いと体全体の代謝が悪くなるので、当然肌にも悪影響を与えてしまうことになります。

 

猫背になることにより代謝はかなり悪くなります。


ヨガを通して姿勢を意識することにより代謝も上がり、肌荒れ防止にもなります。

 

そんな私も

思春期はニキビに悩み

産後は吹き出物に悩み

あれこれ試しました💦

 

でもヨガをするようになってから

肌トラブルは格段に減り

なんなら肌のトーンがアップした!と言われます。

 

肌トーンがアップすると表情も明るく見えますし

メイクも楽しくなります♡

 

いくつになってもメイクを楽しみたい!

キレイだと思える自分でいたい!

 

ママたちにはいつもそう感じていてほしいです♪

 

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骨盤スリムヨガのレッスンには

体の要となる骨盤を正しく整えることにより

楽に美しく良い姿勢が保てる体づくりが詰まっています。

 

ニュートラルな姿勢=美しい姿勢

 

となるように

一緒に練習しましょう♡

 

11月よりオンライン、対面クラス再開します!!

 

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【モーニングキッズヨガ】3~10歳頃(オンライン)

子どもがヨガを通して学ぶ生きる術

美しい姿勢、教養、道徳、自己肯定感、マインドフルネスなど

子どもの好奇心とチャレンジ精神を育む毎週30分のルーティン

●毎週日曜 朝9:00〜9:30
●兄弟姉妹は何人でも一緒に参加可能👫
●お子様だけの参加🆗
●もちろん親子での参加も大歓迎✨
●毎回課題とテーマを決め、ストーリー仕立てのレッスンはあっという間の30分!

 

【骨盤スリムヨガ®】大人クラス(対面、オンライン)

体の軸となる骨盤に特化、アプローチするヨガ

骨盤を正しいポジションに戻し、正しく使うための筋力も鍛えます。

骨盤とインナーマッスルは切っても切れない関係。

ヨガのポーズや呼吸法を使って今それぞれに必要なインナーマッスルを刺激し

日々の不調改善やボディメイクを促します!

大人向けヨガですが、お子様連れOKです。

子連れの時は、場合によってキッズヨガやベビママヨガも取り入れて

親子で楽しく過ごせるようにアレンジできます♡

 

【ベビー&ママヨガ】首すわりの赤ちゃん~1歳半ごろまで(対面、オンライン)

赤ちゃんと呼吸を合わせ、触れ合う事で気づきを深め
育児がより楽しくなるヨガ♡

Forベビー:育脳効果、免疫力アップ、夜泣きや寝ぐずりの軽減など

Forママ:産後の子宮回復、骨盤調整、冷え性改善、心の安定など

ベビーとママのコミュニケーション能力が上がり、スキンシップにより緊張をほぐして疲れを取ります。

同じ位の月齢の赤ちゃんとママ同士のコミュニティの場♡

レッスン後は楽しくお話ししましょう♪

 

【ベビーチャクラマッサージ】生後1ヵ月検診で問題のない赤ちゃん~1歳前後まで(対面、オンライン)

体のエネルギーセンサーであるチャクラに意識を持っていくことで
産後の不安定になりやすいママの心を癒し、ヨガの精神を取り入れながら
リラックスした状態でベビーマッサージを行います♡

Forベビー:愛着形成、夜泣きや寝ぐずりの軽減、免疫力アップ、便秘解消、育脳効果など

Forママ:子供の体調や情緒の変化に気づけるようになる、育児への自信、姿勢改善、マインドフルネスなど

皮膚は「第2の脳」とも言われ、様々な感覚を感知しています。

ベビーマッサージを通して、日々の成長や変化に「気づき」を深めましょう♪

 

 

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