【キッズヨガ】自己肯定感の底上げ☆東京都大田区
東京都大田区の家族で通えるヨガスタジオ “PeaceYogaTokyo” です ♡For the happiness of al
BY
kaori(かわむら…
122
♡For the happiness of all families♡
東京都大田区
久が原スタジオ、鵜の木スタジオ、オンラインにてレッスンを行っています。
骨盤スリムヨガ®、マタニティヨガ、妊活ヨガ
リトル＆キッズヨガ、ベビママヨガ、ベビーチャクラマッサージ
子連れ受講大歓迎♡地域の家族の新しい居場所♡
【大田区 世田谷区 目黒区 港区 川崎市】などからご参加いただいております♪
※現在ヘルニア治療のため教室お休み中です🏥
♡11月再開予定♡
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マスク生活が長く続き
マスクの下の肌荒れに悩む方も多いと思います。
化粧水や乳液を変えたり
塗り薬や飲み薬を試したり…
実は肌荒れを改善するために
まずやってほしいことは
姿勢の見直しなんです！そして食生活や生活リズムの改善。
姿勢は２４時間、体に作用しているため
まずは土台を見直したいものです。
美肌を保つためにはターンオーバーを正常に保つことが必要となります。
ターンオーバーとは皮膚が生まれ変わる周期のことです。
部位や年齢によってターンオーバーの日数は変わってきますが
20代くらいの健康な肌だと28日ほどで
年齢を重ねるにつれその周期は長くなり
40代になる頃には50日以上かかるとも言われています。
ターンオーバーの周期が遅くなりすぎると
バリア機能が低下したり、傷が治りにくくなったり、乾燥しやすくなったり、肌がゴワゴワしたりとトラブルが生じてきます。
また姿勢が悪く、常に背中がまるまっていると血の巡りが悪くなり
目の下にクマが出来たり、顔全体がくすんでしまう原因にもなります。
血流が悪くなり老廃物がたまると顔がたるむことも。
血は、たくさんの栄養や酸素を運び、老廃物などは外へ出す役割を果たしてくれています。
肌だけじゃなく、頭皮も同じ。
血の巡りが悪くなることで、脂漏性皮膚炎など頭皮の病気になることもあるそうです。
姿勢が悪いと体全体の代謝が悪くなるので、当然肌にも悪影響を与えてしまうことになります。
猫背になることにより代謝はかなり悪くなります。
ヨガを通して姿勢を意識することにより代謝も上がり、肌荒れ防止にもなります。
そんな私も
思春期はニキビに悩み
産後は吹き出物に悩み
あれこれ試しました💦
でもヨガをするようになってから
肌トラブルは格段に減り
なんなら肌のトーンがアップした！と言われます。
肌トーンがアップすると表情も明るく見えますし
メイクも楽しくなります♡
いくつになってもメイクを楽しみたい！
キレイだと思える自分でいたい！
ママたちにはいつもそう感じていてほしいです♪
骨盤スリムヨガのレッスンには
体の要となる骨盤を正しく整えることにより
楽に美しく良い姿勢が保てる体づくりが詰まっています。
ニュートラルな姿勢＝美しい姿勢
となるように
一緒に練習しましょう♡
１１月よりオンライン、対面クラス再開します！！
子どもがヨガを通して学ぶ生きる術
美しい姿勢、教養、道徳、自己肯定感、マインドフルネスなど
子どもの好奇心とチャレンジ精神を育む毎週30分のルーティン
●毎週日曜 朝9:00〜9:30
●兄弟姉妹は何人でも一緒に参加可能👫
●お子様だけの参加🆗
●もちろん親子での参加も大歓迎✨
●毎回課題とテーマを決め、ストーリー仕立てのレッスンはあっという間の30分！
体の軸となる骨盤に特化、アプローチするヨガ
骨盤を正しいポジションに戻し、正しく使うための筋力も鍛えます。
骨盤とインナーマッスルは切っても切れない関係。
ヨガのポーズや呼吸法を使って今それぞれに必要なインナーマッスルを刺激し
日々の不調改善やボディメイクを促します！
大人向けヨガですが、お子様連れOKです。
子連れの時は、場合によってキッズヨガやベビママヨガも取り入れて
親子で楽しく過ごせるようにアレンジできます♡
赤ちゃんと呼吸を合わせ、触れ合う事で気づきを深め
育児がより楽しくなるヨガ♡
Forベビー：育脳効果、免疫力アップ、夜泣きや寝ぐずりの軽減など
Forママ：産後の子宮回復、骨盤調整、冷え性改善、心の安定など
ベビーとママのコミュニケーション能力が上がり、スキンシップにより緊張をほぐして疲れを取ります。
同じ位の月齢の赤ちゃんとママ同士のコミュニティの場♡
レッスン後は楽しくお話ししましょう♪
体のエネルギーセンサーであるチャクラに意識を持っていくことで
産後の不安定になりやすいママの心を癒し、ヨガの精神を取り入れながら
リラックスした状態でベビーマッサージを行います♡
Forベビー：愛着形成、夜泣きや寝ぐずりの軽減、免疫力アップ、便秘解消、育脳効果など
Forママ：子供の体調や情緒の変化に気づけるようになる、育児への自信、姿勢改善、マインドフルネスなど
皮膚は「第２の脳」とも言われ、様々な感覚を感知しています。
ベビーマッサージを通して、日々の成長や変化に「気づき」を深めましょう♪
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東京都大田区の家族で通えるヨガスタジオ “PeaceYogaTokyo” です ♡For the happiness of al
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