赤ちゃんの生活リズム『東京都江戸川区葛西ベビーヨガママヨガ』

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葛西smilebabyyoga

レッスン講師: akiko 48 Good
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ヨガと生活リズム

 

smilebabyyogaでは

ベビーヨガ0才クラス

リトルキッズ1才クラス

そして

ママヨガ(骨盤スリムヨガ®)のレッスンを

週に1回開催しています

 

 

ヨガをきっかけに

赤ちゃんとママの生活リズムを整える

 

それが夜の睡眠の質を上げて

夜泣きや寝ぐずりで悩み寝不足の

ママの笑顔を守ることに繋がります

 

ヨガで心を整え

身体を動かしリフレッシュ!

 

眠りの悩みを解消し

心と身体に安らぎを…

 

江戸川区葛西・西葛西

一之江、船堀、瑞江などから

ご参加頂いております

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問い合わせ

【生活リズムってなんだろう…】
 
 
なんとなくは分かるけれど、
敢えて言葉にしてみました
 
 
 
朝起きて
食事(授乳)して
着替えて
排泄して
食事(授乳)
お昼寝
お風呂
睡眠……
という各要素と
その間の活動、休息。
 
外部(環境)からの影響を受けながら
一定の周期で繰り返されるリズムのこと
 
 
 
 
質の良い睡眠には
「生活リズムを整える」って聞くけれど…
 
 
赤ちゃんの生活リズムを整えるにはどうしたら良いんだろう…?
 
 
 
 
 
そのヒントは…
 
 
 
ベビーヨガ
リトルキッズヨガ
 
 
 
 
 
◇朝は7時までに起きて
お日様の光を浴びる
(夜眠くなるホルモンが一定時間後に分泌されます)
 
 
 
◇午前中にママとたくさん笑ったり
遊んだりすると交感神経が優位に働き
幸せホルモン
の分泌を促す
(→これが夜眠くなるホルモンの材料)
 
 
 
 
◇気持ちが満たされて
身体もたくさん動かしたら
お昼寝もぐっすり
(→長過ぎるなら時間を決めて起こしてあげてね)
 
 
 
 
生活リズムを整える方法の
1つ目のポイント
 
起床から午前中の過ごし方
そして
お昼寝リズムを作ること❣
 
 
 
ベビーヨガクラス
リトルキッズクラスは
赤ちゃんとママの生活リズムを整える
手助けになります
 

 

 
 
お近くの方は
是非一度遊びにいらしてくださいね♧
 
 
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
「赤ちゃんの眠りと生活リズム講座」
「ベビーヨガレッスン」
出張レッスンも承ります
 
詳しくはお問い合わせください

 

 

 

 

 

 

1614923046-vgTIS.png

 

●東葛西→

江戸川区東葛西コミュニティ会館

《参加費》

初回700円

1レッスン1200円

または回数券利用

 

 

●オンライン→

zoomを使用します

《参加費》

1レッスン1200円

jahanaviクーポン利用可

または回数券利用

 

 

▷回数券(無期限)

3000円/3レッスン

5500円/6レッスン

 

 

【クラス説明】

○ベビーヨガ

生後3ヶ月〜18ヶ月の赤ちゃんと

ママが一緒にヨガをします

 

 

○産後ママヨガ(骨盤スリムヨガ®)

ママの為のヨガクラス

(未就園児までの子連れ歓迎)

 

 

○親子EVENT

★初回参加の方も1200円

 

 

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私、akikoと個別メッセージ可能です

お気軽にお問い合わせください

ラインアット

 

東京都江戸川区で女性のトータルサポートヨガ教室


東京都江戸川区葛西で女性のトータルサポート

ヨガ教室『smilebabyyoga』で

妊活ヨガ-マタニティヨガ-ベビーヨガ-産後ヨガ-骨盤スリムヨガのレッスンを開催

ヨガ教室だけでなくベビー教室など

イベントも開催しております

ベビーとママのコミュニティーとして

是非ご参加お待ちしております

女性のライフステージに合わせて

ヨガを提供致します

 

 

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では

木曜日 ベビーヨガクラス

火曜日 ママヨガクラス(子連れok)

親子で楽しむイベントや誕生日会

赤ちゃんの眠り講座などを開催

 

親子教室として

地域の子育てママパパの

交流の場としても活動をしています

 

江戸川区葛西・西葛西

一之江、船堀、瑞江などから

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10月は毎年人気の

Halloweenイベントも開催します

 

赤ちゃんの可愛い仮装が楽しみです

 

 

 

 

 

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●東葛西→

江戸川区東葛西コミュニティ会館

《参加費》

初回700円

1レッスン1200円

または回数券利用

 

 

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1レッスン1200円

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または回数券利用

 

 

▷回数券(無期限)

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【クラス説明】

○ベビーヨガ

生後3ヶ月〜18ヶ月の赤ちゃんと

ママが一緒にヨガをします

 

 

○産後ママヨガ(骨盤スリムヨガ®)

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(未就園児までの子連れ歓迎)

 

 

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