春のダイエットヨガ【福島県ヨガ教室】

女性のトータルサポートヨガ教室 【妊活／マタニティ／産後 】オンライン参加型レッスン開催中！

 

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モニターさん💓途中経過報告❗️

 

ダイエットヨガ、スタートから約1ヶ月✨体重はあまり変わらず、体脂肪が少し減少。お腹周りの皮下脂肪が気になるとのこと！

 

年齢とともに基礎代謝が下がり、特にお腹周りの脂肪は落ちにくいです💧

 

基礎代謝を上げるためには、筋肉量がポイント☝️

筋肉量が増えると消費カロリーが増え、基礎代謝が上がります！

 

今回のダイエット企画を機に運動を習慣にし太りにくい体質へ改善していきましょう‼️

 

 

さて、先日の無料体験会から3名様が加わり

毎週、全力で駆け抜けております🔥

 

食事制限無く、これまでの日常にプラス運動で理想の体型、体質へと改善していく企画ですが、意識を変える事で、食生活、生活習慣を見直すきっかけになり、その先に必ず結果がついてきます✨

 

その中で、体重というのは自分がこれまでにしてきた経験の結果だと、私自身も改めて気づく良い機会になりました。

 

それぞれ、体質も生活リズムも違いますから、自分に合った習慣を見つけていくお手伝いができたら良いなと思っています！

これってリバウンドしない法則みたいなもので、自分の体を知る事がまず第一歩なんです😊

 

4月からご参加の方も一緒に絞り上げていきましょう🔥

 

美ボディは一日にしてならずですね💓

 

皆さんのお陰で私もモチベーション保てています🙏ありがとうございます🌸

皆さんの理想的な体づくりと体脂肪減少を願います🙏✨📝🌚✨

 

✳️火曜日、中級向けクラスの様子👇

 

🔹オンラインで通常クラスへご参加頂けるクラス👇

🔹毎週木曜日【石川教室】

9:45~10:45／10:45〜11:45

🔹毎週木曜日【棚倉教室】

13:00〜14:00

🔹金曜日【塙教室】

13:30〜14:30

【土曜日】

10:00〜11:00

 

✅オンラインダイエットヨガクラス

『12:00クラス』お仕事の昼休みに合わせてご参加頂いている方もいらっしゃいますよ‼️

ランチタイムをダイエットヨガに変更しレッスン後のゴールデンタイムにプロテインを補給❣️

 

その後仕事に戻り3時頃に栄養補給するそうです✨

それぞれのライフスタイルに合わせて是非ご参加下さい‼️

 

『16:00クラス』ちょっと小腹がすく時間帯のクラスはメリットがたくさんあります！

昼食後２時間あけ、おやつを抜いてダイエットヨガへ‼️

レッスン後に栄養補給し早めの夕食、早めの就寝で規則正しい生活を送ることができます。

 

間食をしてしまうのはやはり、ちょっとした空き時間にと言う方が多く感じます！

 

食事のタイミングもメリハリをつけて、毎日決まった時間に食事をすることをおすすめします‼️

 

 

 

 

もうすぐ春休み🌸

 

是非お子様とご一緒参加やリモートワークの合間にもご活用下さい‼️

ご参加お待ちしてます💪✨

 

 

特典盛りだくさんの企画です🎁

お仕事の方もお昼休みに是非ご参加下さい〜‼️

 

※ご参加の際にはLINEご登録、zoomダウンロードが必須になります🙇🏻‍♀️

 

ご予約お待ちしてます！

お気軽にお問合せ下さい！

 

 

 

 

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【初心者クラス】腰痛改善クラス／シニアヨガ／椅子ヨガ等クラス内容を更に充実させながら、レッスンさせていただきます。

 

マタニティヨガ／妊活ヨガ／産後ヨガ

クラスも開催予定しております！

 

 

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🔹【棚倉教室】毎週月曜日13:30〜14:30

毎週火曜日10:00〜11:00

毎週木曜日13:00〜14:00

🔹【文教福祉複合施設モトガッコ】

毎週木曜日9:30〜10:30／10:45〜11:45

🔹【サンフレッシュ白河】

毎週月曜日10:00〜11:00

🔹【塙町公民館】毎週金曜日13:30〜14:30

 

 

 

 

 

 

 

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■ １ヶ月先までのスケジュールをご確認頂けます‼️

 

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お問合せご予約、承ります🙋🏻‍♀️

 

 

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福島県白河市女性のトータルサポート『妊活～マタニティ～産後』ヨガ教室

福島県白河市で女性のトータルサポートヨガ教室

『SunYoga』で妊活ヨガ-マタニティヨガ-産後ヨガのレッスンを開催！

女性のライフステージに合わせてヨガを提供致します！

 

（骨盤スリムヨガの効果）

🟧 骨盤内の血流を良くし、内臓、婦人科機能を活性

🟧姿勢を改善し代謝を上げ太りにくい体質へ

🟧PMS対策、生理不順、生理痛緩和

🟧更年期症状の緩和

🟧自律神経のバランスを整えます

🟧ホルモンバランスを整えます

🟧肩こり・腰痛改善

🟧睡眠改善