福島県 ダイエットヨガ/オンラインレッスン!

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福島県ヨガ教室 SunYoga

レッスン講師: 阿久津 睦子 58 Good
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女性のトータルサポートヨガ教室 【妊活/マタニティ/産後 】オンライン参加型レッスン開催中!

 

\オンラインダイエットヨガ開催中/

 

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モニターさん💓

 

\モニターさん/

 

STARTから2ヶ月後のお写真になります!

 

体重はマイナス4キロ!

ゆるやかに減少しつつも筋肉量が増え基礎代謝も上がり脂肪が燃焼しやすい状態です🔥

 

腹筋だけでなく肩周り、太もも、腰周りがスッキリしたモニターさん💓

 

ここから更に1ヶ月後が楽しみですね✨

 

今現在の運動量に慣れてきた所で更に負荷をかけていきましょう💪

 

筋力がついてくると日常生活がとても快適になり気持ちにも変化が出てきます✨

 

筋力トレーニングよるホルモンの分泌から気持ちが前向きになったり、幸福感が増し心が安定したり💓

筋力って心にも良い作用があるんですよ☺️

 

明日からまたそれぞれのライフスタイルに合わせてご参加ください‼️

お待ちしてます💪✨

 

 

✳️火曜日、中級向けクラスの様子👇

🔹オンラインで通常クラスへご参加頂けるクラス👇

🔹毎週木曜日【石川教室】

9:45~10:45/10:45〜11:45

🔹毎週木曜日【棚倉教室】

13:00〜14:00

🔹金曜日【塙教室】

13:30〜14:30

【土曜日】

10:00〜11:00

 

✅オンラインダイエットヨガクラス

『12:00クラス』お仕事の昼休みに合わせてご参加頂いている方もいらっしゃいますよ‼️

ランチタイムをダイエットヨガに変更しレッスン後のゴールデンタイムにプロテインを補給❣️

 

その後仕事に戻り3時頃に栄養補給するそうです✨

それぞれのライフスタイルに合わせて是非ご参加下さい‼️

 

『16:00クラス』ちょっと小腹がすく時間帯のクラスはメリットがたくさんあります!

昼食後2時間あけ、おやつを抜いてダイエットヨガへ‼️

レッスン後に栄養補給し早めの夕食、早めの就寝で規則正しい生活を送ることができます。

 

間食をしてしまうのはやはり、ちょっとした空き時間にと言う方が多く感じます!

 

食事のタイミングもメリハリをつけて、毎日決まった時間に食事をすることをおすすめします‼️

 

 

 

 

もうすぐ春休み🌸

 

是非お子様とご一緒参加やリモートワークの合間にもご活用下さい‼️

ご参加お待ちしてます💪✨

 

 

特典盛りだくさんの企画です🎁

お仕事の方もお昼休みに是非ご参加下さい〜‼️

 

※ご参加の際にはLINEご登録、zoomダウンロードが必須になります🙇🏻‍♀️

 

ご予約お待ちしてます!

お気軽にお問合せ下さい!

 

 

 

 

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【初心者クラス】腰痛改善クラス/シニアヨガ/椅子ヨガ等クラス内容を更に充実させながら、レッスンさせていただきます。

 

マタニティヨガ/妊活ヨガ/産後ヨガ

クラスも開催予定しております!

 

 

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🔹【棚倉教室】毎週月曜日13:30〜14:30

毎週火曜日10:00〜11:00

毎週木曜日13:00〜14:00

🔹【文教福祉複合施設モトガッコ】

毎週木曜日9:30〜10:30/10:45〜11:45

🔹【サンフレッシュ白河】

毎週月曜日10:00〜11:00

🔹【塙町公民館】毎週金曜日13:30〜14:30

 

 

 

【骨盤スリムヨガ®】

 

 

 

★ヨガオンライン参加型レッスン      どなたでもご参加頂けます!お気軽にお問い合わせ下さい!

 

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女性のライフステージに合わせてヨガを提供致します!

 

(骨盤スリムヨガの効果)

🟧 骨盤内の血流を良くし、内臓、婦人科機能を活性

🟧姿勢を改善し代謝を上げ太りにくい体質へ

🟧PMS対策、生理不順、生理痛緩和

🟧更年期症状の緩和

🟧自律神経のバランスを整えます

🟧ホルモンバランスを整えます

🟧肩こり・腰痛改善

🟧睡眠改善

 

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