プライベートレッスン★【東京都北区】ピラティス,ベビーヨガ,ヨガ

little home yoga studio

ここは、毎日頑張るママがほっと一息つける場所。

お家の外で頑張る子どもたちが、ありのままの自分でいられる場所。

そんなみんなの第2の居場所🕊

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みなさんこんにちは！

harumiです☺️

 

最近の東京は雨が続いてますね☔

皆様風邪などひきませんようお体ご自愛くださいね🥰

 

 

さて、先日はおうちスタジオでピラティスをしました🏠

体幹を鍛えたい！！！

とのことでしたので、

この日は体幹に特化したメニューを♪

 

体幹とは主に、

・横隔膜

・腹横筋(おなか)

・多裂筋(背中)

・骨盤底筋群(骨盤)

のことです✨

 

これらの筋肉が私たちを地球の重力に潰れないように支えてくれ、

美しい姿勢を維持させてくれます💪

 

この筋肉たちが緩んでしまったり弱ってしまうと、

姿勢は崩れ内臓も影響を受けます💦

当然ボディーラインも崩れちゃう😵‍💫

 

なのでピラティスでしっかりこの体幹(インナーコア)を鍛えていきましょう😁⭐

 

 

ちなみにおうちスタジオなのですが、

こんな感じ♪

 

6畳程のお部屋で行います🏠

 

インストラクターの自宅と聞くとちょっと緊張してしまったり構えてしまう方もいらっしゃると思いますが、

アットホームや雰囲気や白と茶色を基調とした柔らかなお部屋をぜひ体感して欲しいです☺️

そして肩の力を抜いて来ていただければと思います🌱💕

 

 

それと、

実は近々パーソナルレッスンも始めていこうかと考えています！

 

パーソナルレッスンですと、

・人目を気にせず行える

・マンツーマンなのでインストラクターからしっかり教われる

・あなた2合ったメニューをご用意！

することが可能です。

 

初心者向けのパーソナルレッスンなので、

ヨガのアーサナに自信がなかったりピラティスが初めて

で不安な方も大丈夫🙆♪

 

場所はおうちスタジオてす🏠

 

パーソナルレッスンについては、

決まり次第またお伝えさせていただきますね🤍

 

 

 

それでは皆様、明日からの月曜日も乗り切っていきましょうね💪❤️

 

公式LINEも宜しくお願いします❤