子どもの成長を支えるキッズヨガ: 安全で楽しい家庭内アクティビティ

関連
●オフィシャルサイト
●新着ブログ
●レッスン情報
●JAHAヨガ資格講座

 

 親子で迎える春のヨガタイム: 新しい始まりを共に

 

 

 

 

 

親子での絆を深める春のキッズヨガ

春、それは新たな門出を祝う季節です。子どもたちにとっては、新しい環境への一歩を踏み出す時期。
保育園や学校での新しい生活が始まり、家族としても新しい生活リズムを築き上げていきます。
そんな移り変わりの多い時期に、キッズヨガは親子での絆をより一層深める素敵な活動となり得ます。

 

心と体を解きほぐすヨガのポーズ

木のポーズ

   

● 目的: バランス感覚を養い、集中力を高める。

 

● やり方: 足をしっかりと地面につけ、一方の足の裏をもう一方の脚の内側につけます。バランスが取れたら、両手を天に向けて合わせ、深い呼吸を続けます。春の新生活を迎えるにあたり、心を落ち着かせ、新しい挑戦に集中する力を養います。

 

猫のポーズと牛のポーズの組み合わせ

   
● 目的: 背中を柔軟にし、心身のリラックスを促す。

  

● やり方: 四つん這いの姿勢から始めます。息を吸いながら背中を丸め（猫のポーズ）、息を吐きながら背中を反らせ（牛のポーズ）ます。この動きをゆっくりと繰り返すことで、体の柔軟性と調和の感覚を育みます。

 

船のポーズ

   

● 目的: 冒険心を促進し、体幹の強化を図る。

   

● やり方: 床に座り、膝を曲げて足を持ち上げ、体をV字型にします。手は足に並行に伸ばし、バランスを取ります。このポーズは、子どもたちの想像力を刺激し、冒険する船長になった気分で楽しめます。

 

キッズヨガがもたらす多様なメリット

● 姿勢とバランスの向上: 日々の成長を支える強い体幹と美しい姿勢の基礎を築きます。

 

● 親子の絆深化: 一緒に活動することで、より強い信頼関係と愛情を育みます。

 

● 社会性の向上: 他の子どもたちと一緒に活動することで、新しい友達を作る楽しさを知り、協力する喜びを学びます。

 

● 精神の安定: 共にポーズを取ることで、互いの存在をより深く感じ、心の平和を得ます。

 

 

 

まとめ

春は、生まれ変わりの季節。親子でキッズヨガに挑戦し、新しい季節の始まりを健康的で楽しいものにしましょう。体と心のバランスを整えながら、新しいスタートを迎える準備をしませんか？

 

▼JAHAヨガ資格講座一覧▼

 

関連
●オフィシャルサイト
●新着ブログ
●レッスン情報
●JAHAヨガ資格講座

 

---

北海道,青森県,岩手県,宮城県,秋田県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島,県沖縄県