
石川県河北群:日常生活で役立つ骨盤調整とセルフケ…
解剖学に基づいた骨盤バランスの整え方石川県河北郡のありささん、このたびは「骨盤スリムヨガインストラクター養成講座」を修了されました。心からお
子どもは遊びの中でたくさんのことを学びます。楽しく体を動かしながら、集中力や柔軟性、体力を自然に養うことができるのがキッズヨガの魅力です。今回は、親子で楽しめる簡単なポーズを紹介します。
カエルのねじり
しゃがんだ姿勢から体を左右にひねることで、背骨をしなやかに保ちつつ、バランス感覚を鍛えます。この動きは、股関節の柔軟性を高めるだけでなく、遊び感覚で自然と体幹を強化できるのがポイントです。
かえるジャンプ
両手を床につき、しゃがんだ姿勢からジャンプすることで、脚力や瞬発力を養います。カエルになりきって高く飛ぶことを楽しみながら、全身を使って運動することで持久力もアップ。遊びながら体を大きく動かすことで、自然と運動量が増えます。
木のポーズ
片足で立ち、両手を上げて木の形を表現するポーズ。シンプルな動きですが、バランスを取るために集中力が必要になり、粘り強さや安定感を育てるのに最適です。ゲーム感覚で「何秒キープできるかな?」と挑戦すると、楽しみながら取り組めます。
解剖学に基づいた骨盤バランスの整え方石川県河北郡のありささん、このたびは「骨盤スリムヨガインストラクター養成講座」を修了されました。心からお
ママの心を癒し赤ちゃんの発達を助ける乳児期の「触れるケア」を、保育の現場で確かな根拠をもって届けたい――その思いから ayako さんは本講
骨盤ケア×正しい姿勢×深い呼吸を組み合わせた、健康美骨盤スリムヨガインストラクター資格の合格、本当におめでとうございます。妊活期・マタニティ
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