おうちで簡単にできる！子どもが夢中になるキッズヨガのポーズ紹介

遊びながら粘り強さを育てるキッズヨガ

子どもは遊びの中でたくさんのことを学びます。楽しく体を動かしながら、集中力や柔軟性、体力を自然に養うことができるのがキッズヨガの魅力です。今回は、親子で楽しめる簡単なポーズを紹介します。

カエルのねじり
しゃがんだ姿勢から体を左右にひねることで、背骨をしなやかに保ちつつ、バランス感覚を鍛えます。この動きは、股関節の柔軟性を高めるだけでなく、遊び感覚で自然と体幹を強化できるのがポイントです。

かえるジャンプ
両手を床につき、しゃがんだ姿勢からジャンプすることで、脚力や瞬発力を養います。カエルになりきって高く飛ぶことを楽しみながら、全身を使って運動することで持久力もアップ。遊びながら体を大きく動かすことで、自然と運動量が増えます。

木のポーズ
片足で立ち、両手を上げて木の形を表現するポーズ。シンプルな動きですが、バランスを取るために集中力が必要になり、粘り強さや安定感を育てるのに最適です。ゲーム感覚で「何秒キープできるかな？」と挑戦すると、楽しみながら取り組めます。

まとめ

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