ブリッジの効果を最大化：猫背を開いて冷え・むくみ…
逆さになってみる：ブリッジ（セツ・バンダ・サルヴァーンガーサナ）の効果 ブリッジは、仰向けで骨盤を持ち上げて身体の前面をひらくポーズです。
BY
築山 萌
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