安満遺跡公園　じょさんしヨガ(10月)を開催しました。

10月前半、まだまだ半袖で過ごせる陽気が続いてる日が続く中、安満遺跡公園でベビーヨガ&ママヨガ教室を開催しました🍀

コロナの影響もあり、お休みしていた時期もありましたが、9月から月一開催で実施しています🧘‍♀️

たくさんのママと赤ちゃんにご参加頂き、一緒に体を動かし、いつも私自身が楽しむ事ができ、貴重なお時間を頂けているなぁと感じています。

赤ちゃんが喜んでいる姿、楽しんでいる姿に自然とママは笑顔に。そう、赤ちゃんとママは連動しています！

ヨガでママがゆったりした呼吸ができれば、それも自然と赤ちゃんに伝わっていきます😌

赤ちゃんと一緒だと、ママがヨガに集中する事が難しい事もありますが、できる範囲で動いて頂き、呼吸を意識して、この時間を過ごして頂きたいと思い、お伝えしています。

普段は育児に追われ、忙しいママたち…

いつの間にか呼吸が浅くなってしまっている事が多いと思います。

深い呼吸は、自律神経のバランスを整えたり、睡眠の質などにも影響します。

そして、ヨガは続ける事で、少しづつ体に変化がでてきます。

寒くなってくると、筋肉が硬くなりやすいので、こんな時こそ、ゆったりした呼吸を意識し、体を動かし、リフレッシュできればと思っています🧘‍♀️

ママたちへ、色んな事をお伝えするには、まだまだ勉強中ですが、これからも一緒に赤ちゃんとママと過ごせる時間を大切にしたいと思います。