
長崎県長崎市:心と体のバランスをととのえる、骨盤…
姿勢が変わると、生き方も変わる。骨盤スリムヨガ長崎で開催されたJAHA協会認定「骨盤スリムヨガインストラクター養成講座」。今回は現役の管理栄
冬にぴったりの「ベビーヨガ&ママヨガ」で、赤ちゃんとの絆を深める時間を楽しみませんか。寒い季節でも体を心地よく動かし、親子でリラックスできる内容をご提案します。
まずは赤ちゃんの足の付け根をやさしくマッサージしてみましょう。この動きは赤ちゃんのリンパや血液の流れを促し、体を温める効果があります。冬場の冷え対策にも役立ち、赤ちゃんの体の巡りがスムーズになるようサポートします。
赤ちゃんには「カエルのポーズ」を取り入れてみましょう。このポーズは股関節の柔軟性を高め、便秘の解消にも効果的です。一方、ママは「ちょうちょうのポーズ」で股関節周りをほぐし、育児による体の疲れを和らげることができます。親子でそれぞれの体をいたわりながら、同じ空間で楽しめるポーズです。
赤ちゃんの手足を交互にタッチしながら、簡単なストレッチを行ってみましょう。この動きは赤ちゃんの感覚神経を優しく刺激し、バランス感覚やリズム感の発達を促します。お気に入りの歌に合わせて行うと、さらに楽しい時間になるでしょう。赤ちゃんと触れ合いながら、笑顔の溢れるひとときを過ごしてみてください。
冬の冷たい空気の中でも、赤ちゃんと一緒に温かい時間を過ごし、心と体の健康を整える「ベビーヨガ&ママヨガ」。親子で楽しめるこの時間を、日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
姿勢が変わると、生き方も変わる。骨盤スリムヨガ長崎で開催されたJAHA協会認定「骨盤スリムヨガインストラクター養成講座」。今回は現役の管理栄
毎日続けたくなるピラティスメソッド宮城県気仙沼で活動されているベビーヨガ&ママヨガ、骨盤ケアヨガ、キッズヨガなど多彩なプログラムを提供するy
女性らしい丸みと引き締めを同時に叶える、ピラティス美脚・美尻骨盤スリムヨガインストラクターとして多くの方を笑顔にしてきた沙織先生が、さらなる
過去の予約時に利用したメールアドレスをご入力ください