千葉県千葉市：赤ちゃんとの暮らしで乱れやすい姿勢…
骨盤底筋・腹部・背中をつなげて整える美ママピラティスフローヨガ資格を取得されたSayuriさん、JAHA認定美ママピラティスインストラクター
BY
築山 萌
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春は新しい環境が始まる季節。卒園や入学、入園など、変化が多い時期だからこそ、親子でヨガを楽しみながら心と体を整えませんか？
このポーズは、ねじることで内臓を刺激し、代謝を促進する効果が期待できます。さらに、深い呼吸とともに行うことで自律神経が整い、リラックス効果も高まります。親子で手をつなぎながら行うことで、安心感やつながりを深めることができます。
バランス感覚を養い、体幹を強化するポーズ。お子さんをももの上で支えながらバランスをとることで、姿勢改善や肩甲骨の柔軟性向上にも役立ちます。手を横に広げると、よりバランスがとりやすくなり、安定感が増します。
春の新しいスタートに向けて、親子のスキンシップを深めながら心と体をリフレッシュしましょう。楽しみながら、ぜひ取り入れてみてください。
春は新たな一歩を踏み出す季節。環境の変化に戸惑うこともありますが、親子でヨガを楽しむことで、心と体のバランスを整え、安心感を育むことができます。日々の忙しさの中で、ほんの少しの時間でも一緒に体を動かし、呼吸を深めることで、お互いのつながりがより強く感じられるはずです。親子でリラックスしながら楽しめるヨガを、ぜひ日常に取り入れてみてください。
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