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体幹トレーニング【リズムヨガ】動画アリ ■体幹とはわかりやすく言えば胴体のことで、体幹を構成するのは骨と筋肉です。骨は骨盤、背骨、

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鳩のポーズ「カポタアーサナ」 鳩のポーズは腹斜筋を伸ばす事で、骨盤の上下の歪みを解消していくポーズ。脇腹の筋肉が固くなると左右のア

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ヨガ哲学において「ヤマ・ニヤマ」は「八支則」の初めの2支則に書かれています。「ヤマ・ニヤマ」は、ヨガにおける考え方の基本。ただポーズを取る事

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