【骨盤スリム】ヨガで目指すボディとは？東京都大田区

『筋トレとヨガは違うの？』

結論
☞ヨガでムキムキにはなりません😂

筋トレは筋肉に負荷を加えてトレーニングすることで、筋肉に細胞単位の小さな傷ができ、その箇所を修復するときに以前より大きくなります💪

ヨガはというと
身体の内臓をしっかり支える筋肉を鍛えたり、身体の姿勢を正しく維持させる細かな筋肉を強くしてくれます🧘‍♀️

なので、
ヨガは筋肉をつけるというより、しなやかな体型を目指すボディメイクに最適なのです❣️

ヨガと筋トレをバランス良く行うことで
引き締まったしなやかな体を目指せます💕

キッズヨガでも骨盤スリムヨガでも

共通しているのは「美しい姿勢を作り、保つこと」

美しい姿勢には腹筋背筋ともにバランスの取れた筋肉が必要です。

そして歪みやねじれのない骨盤の状態。

ヨガのポーズではインナーマッスルとよばれる筋肉に効果的にアプローチすることで

無理なく自然に美しい姿勢を作ることができます✨

親子で美しい姿勢で

体も心もすっきり気持ちよく過ごしたいものです♡

親子でヨガを楽しみたい方はキッズヨガで♪

キッズヨガ以外の多くのバリュエーションポーズを楽しみたい方は骨盤スリムヨガで♪

もちろん代謝が上がることで

ダイエット効果も期待できますし

美尻美脚にも効果的なポーズもたくさんありますよ♡

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kaori（かわむらかおり）/ヨガインストラクター(@peaceyogatokyo)がシェアした投稿 - 2020年 6月月5日午後11時58分PDT